调节更年期暴躁的脾气，要从疏肝健脾理气入手

专家指出，从中医角度看，要调节更年期暴躁的脾气，要从疏肝健脾理气入手。日常生活中，更年期女性应该适当多吃一些疏肝健脾理气的食物，常见的有以下几种：

(1)萝卜：长于顺气健胃，清热消痰，可缓解更年期暴躁症状。以青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，如胃寒可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

(2)莲藕：能通气，还能健脾和胃，养心安神，对更年期暴躁有一定效果，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

(3)山楂：擅长顺气活血、化食消积，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

(4)柑橘：不但味道甜美，还有行气宽胸之功，减轻更年期暴躁情绪。另外，橘络泡饮也可以起到通络化痰、理气消滞的功效。

(5)茴香：子和叶都有顺气作用，用茴香的叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃的疗效；

(6)玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效，对更年期暴躁有一定的缓解作用。沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

专家提醒，更年期暴躁多由精神心理因素引起，因此，除了要注意饮食调理外，还应该注重精神调节和心理治疗。如果更年期暴躁情绪比较严重，难以自我调节的话，应赶快咨询心理医生，请求医生的帮助。

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