5 个超实用的断夜奶技巧，全家一觉到天亮

说到「夜奶」这个话题，妈妈们绝对是一把辛酸泪。

睡得正香，只要宝宝一哭，无论你跟周公是怎样的难舍难分，都得爬起来喂奶。

把宝宝喂饱了，自己却睡意全无，能怎么办？守着宝宝下次「准点报时」呗……

其实，到一定的月龄，夜奶对宝宝和妈妈都不是件好事，可以戒掉了。

今天丁香妈妈请来了营养师李靓莉，让她来跟大家说说如何戒夜奶。

宝宝 6 个月以后就该培养自主入睡的习惯，建立良好的睡眠和饮食规律了。

夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成，也耗尽了妈妈的精力，所以建议宝宝 6 个月就要开始戒夜奶了。

下面我就推荐大家几个「断夜奶」的方法。

逐渐减少夜奶次数

断夜奶是个循序渐进的过程。

在确保白天吃奶充足的基础上，逐渐减少夜间奶娃的次数和每次的量，从 3 次到 2 次到 1 次，争取在 10 个月左右慢慢戒掉夜奶的习惯。

在此过程中，可以尝试引入其他安抚物，如安抚巾、毛绒玩具、安抚奶嘴等，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。