你對自己如寶，別人就對你如寶；你對自己如草，別人也就待你如草。
想想自己是寶還是草？
你的一顰一笑是不是能吸引到別人？你的外貌是不是讓人賞心悅目？你的談吐是不是引人入勝？這一切的一切答案都在你如何對待自己。
女人如寶，就該有自己的追求！
首先追求健康！
你的健康就是你的名片，不要怪別人把你當漢紙使喚。
很多人不把健康當回事，今天想多晚睡就多晚睡，今天早飯想吃就吃，今天面膜想做就做。很多人都喜歡偷懶。所以你的健康也偷懶。
你知不知道健康對女性很重要么！
便秘、睡眠不好、胃病、手腳冰冷、容易緊張、容易發脾氣、月經不正常、經期疼痛、皮膚問題、暗瘡、色斑、婦科炎症，上述問題幾乎你所遇到的每一個女人，都會同時遇到。有的同時幾種都有，有的全部命中。如果再加上子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳房小葉增生、子宮內膜異味、子宮內膜增厚、附件炎，那就幾乎涵蓋了大多數的女性。
而近年來，女性的疾病更是不斷地擴展，除了乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌這三個令女人恐懼的癌症之外，還有層出不窮的類風濕關節炎、紅斑狼瘡、強直性脊柱炎、甲亢、甲減這幾類疾病，也是越來越普遍、常見。天下女人真的是命苦？
女人只要一沾上這些，是不是立馬對男性的吸引力減半，是不是自己也特沒自信呢？
男人就是視覺動物，你的不健康反應在你的臉上肢體上，你的一舉一動上。好男人也是有，但是好男人畢竟少，長期面對著一個臉上無光彩，脾氣又不好的人，你讓他怎樣高興得起來。
女人請珍惜你的健康！
你的健康是父母給你的，你的外貌、你的身材、你的嗓音。因為這一切是天生的，後天你可以改造，見過30多歲像50多歲富態臃腫的，見過60多歲如2,30歲。 30多歲的離了婚。 60多歲的夫妻恩愛。為什麼！因為你不珍惜自己，你不珍惜自己，誰來珍惜你！
只要這個秋天還沒到零下幾度，你的手腳就開始冰冷就需要電熱毯，就需要羽絨服，那你本來就是亞健康；再差點你臉上無血色，腸胃很差；再再差點影響你的經期，影響你的生育，你懷了孕最後流了產！
女性的健康和很多有關，離不開健康四重奏：充足的睡眠、積極的心態、適量的運動和均衡的營養。
充足的睡眠
女人是睡出來的，你不睡就給你顏色看，黑眼圈眼袋，斑點和痘痘全部往臉上爬，那是你自找的！肝臟不好的人基本上臉色蠟黃！做再多面膜也沒用！
解決辦法：早睡！
積極的心態
這個是老生常談的了，很多女孩紙遇到不開心的事會發脾氣是好事情，而又有一批女孩紙沒有發洩途徑，愈積愈多。最後婦科疾病慢慢養成，感覺不好的時候，一去醫院查下來，原來就是嚴重的婦科疾病。
解決辦法：釋放負能量。走進正能量的圈子，和正能量的人相處。
適量的運動
現在有多少人真的會運動？你以為在跑步機上跑個三刻鐘甚至更久就是運動嗎！我的觀察下來，那些不會運動的人，更容易去醫院吊鹽水。還有很多人運動後把自己搞了虛脫了。他們的臉色是慘白的。手心通常是冰冷的。甚至有些直接在健身房裡倒下了。
解決辦法：有氧運動，每週都有3-4次很好的運動，運動時少許出汗為宜。
均衡的營養
所謂均衡的營養，而不談充足的營養，是因為很多人對均衡沒概念。他們覺得吃好就行了。而真正均衡的營養是補充肉類中的脂肪和蛋白質外，要補充更多的微量元素。因為微量元素的缺乏可以讓你致命，比如：鉀。鉀的缺乏會有以下症狀。
1.四肢軟弱無力，軟癱，腱反射遲鈍或消失，嚴重者出現呼吸困難。
2.神誌淡漠，目光呆滯，嗜睡，神誌不清。
3.噁心，嘔吐，腹脹，腸麻痺。
4.心悸，心律失常。
通常我們每天要吃很多蔬菜和水果，因為這些食物中含有的那些微量元素可以令到你感覺一整天神采奕奕。很多人不太明白??為什麼精神不好，所以他們去求助醫生，最後的結果是你在醫院檢查的指標完全正常，同時花了幾百上千甚至於上完。而你就不肯每天花個10元錢，讓自己吃好過好開心得很好。
解決辦法：每天6兩蔬菜+4兩水果。你說你吃不到！我相信，那就額外補充一點天然營養素吧。
不管怎樣，女人要健康先做好這四點吧！
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