患有肩周炎的人肩周的血液循环不好，通过调节脾经和心经，使其脾和心的功能发挥更好的作用，便可疏通不适部位。
将大拇指放在其它四指里面用力攥紧拳头，绷紧大臂肌肉，拳背拳尖朝上，食指朝内小指朝外，放在腋下紧紧抵住，另一只手掌心朝上攥拳夹住腋下的手，并且使劲外翻，只有外翻才可抵好穴位。用拳头顶紧大包穴和清灵穴进行挤压式点按，直到出现麻、酸的感觉，也可以用胳膊抵住墙来帮助用力。注意是用外侧的肘部顶住墙，用身体的力量往上压即可。也可用硬一点、宽一点的椅子背点按。也可以将大饮料瓶子装满水或沙子，用瓶子的底部顶住腋下来代替拳头。
当有麻、酸痛的感觉时，只要坚持20秒左右就会好很多。
取穴：一只手攥拳，顶住另一只胳膊腋下，最高点即可按到穴位。
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