很多人一到天气冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。尤其是 女性身体的相对表面积大，同样的循环条件下丢失热量多。
女孩子手脚冰凉有其生理学基础。当然，还有很多社会性因素，比如冬天女性的活动量一般小于男性导致产热就较少；长期进行体力劳动或锻炼的女性手脚冰凉的就少，这都是影响因素。治疗 建议的处理方法：可以吃些能扩张血管的食物或药物，例如辣椒、少量的酒，代谢促进剂，等等，多运动，上下肢的体力活动，如果你在家可以练习一下瑜伽动作，缓解一下这个情况。
暖身式：这个瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。
这个动作的讲解：挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。恢复基本站姿，连续做动作直到身体发热。
作为一个女人要好好爱惜自己的身体，手脚冰冷平时也要注意一下哦，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。一定要勤运动．勤甩手，让你的身体更加的健康哦。
