焦虑症的预防措施：
1.要积极的进行自我暗示。患焦虑症的人往往对自己缺乏信心，从而盲目的担心。当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。进行适量的运动。运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。
2.多做自己最感兴趣的事情。人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。适当宣泄情感。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
3.你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。音乐放松。听喜欢的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。现实生活中人们的工作压力大，容易产生情绪波动，当植物神经系统发生紊乱时，焦虑症就会随之而来，继而免疫系统的功能也会紊乱，最终导致各种顽固性疾病。因此，预防焦虑症的发生是非常重要的。
苏州焦虑症的预防的治疗。已经患上焦虑症的朋友也不用担心，苏州解放军给大家带来好疗法——EFG脑神经递质疗法。
“EFG脑神经递质疗法”采用现代生物基因技术，通过数字化脑功能检测仪EFG准确确定病因，并利用光、电、磁、热等物理能量，直接作用于病变部位，使病变神经元在过程中迅速的产生理子化反应，加强代谢功能，从而改变生理机能，逐渐趋于正常，达到彻底治愈的目地。具有以下独特的优势：
一、全新检测技术迅速、精准
常规脑电图检查需要1个小时，动态脑电图则需要24小时，而EFG脑神经递质疗法采用EFG脑神经递质检测仪检测技术只需要几分钟便能快速检测6种脑神经递质，突破传统局限于大脑的器质性病变检测，直接作用于脑神经元病变部位和神经递质环境检测，从深层确定抑郁症、失眠症、神经衰弱、精神障碍等症状产生的原因。
二、疗效更彻底
EFG脑神经递质疗法打破传统治疗模式，物理治疗直达病变神经元，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性。同时增强改善脑部微循环和脑部组织营养，有效防止神经元病变再次复发，防治抑郁症、失眠症、神经衰弱、精神障碍等病症的复发。
三、无创伤无副作用
EFG脑神经递质疗法是通过EFG脑神经递质检测仪确定病因，物理治疗可有选择的针对病变部位进行治疗，不伤及周围正常神经元细胞组织，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体脑细胞活性，提高代谢能力。
四、性价比高
与传统技术相比，EFG脑神经递质疗法见效快，治愈率高，患有轻度抑郁症、失眠症、神经衰弱、精神障碍等患者治疗三天即可见效，重度抑郁患者治疗七天，病情有明显的好转，一个月内抑郁症、失眠症、神经衰弱、精神障碍等症状基本消除，恢复正常。在减少住院费用的同时;还将恢复、治疗期缩短一半，大大减轻了患者的经济负担。
如何辨认和诊断焦虑障碍 www.jfj100.com/sjjbzx/jlz/jlzzl/072761.html
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