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导语
长期久坐，缺乏运动锻炼，加之现在的食物越来越精细，缺乏粗纤维，很容易引起便秘，便秘的苦恼只可意会，不可言传，谁便秘谁知道，今天小编就给大家介绍一个缓解便秘的小妙招，还在等什么，快快学起来吧！
普通老百姓认为拉不出来就是便秘，实际上排便次数减少（一般每周少于3次），排便困难，排便后不尽感都叫便秘。缓解便秘的办法有很多，今天我们来介绍一种既经济又实用的小妙招——掐刺商阳穴。
商阳穴的位置
商阳穴属手阳明大肠经，出自于《黄帝内经·灵枢·本输》，是促进新陈代谢，缓解便秘的要穴，位于双手食指末节桡侧（即远离中指的一侧），距指甲角0.1寸处。
那么如何快速的找到商阳穴的位置呢？
将食指指角的两条线即沿着指甲边缘的横向和纵向的两条线向外延长，二者的交点即商阳穴。
如何刺掐商阳穴？
方法一：用一只手的拇指尖和食指尖相对向的力量及指甲的硬度，用力掐按另一只手的商阳穴，每次排便前掐按3-5分钟，如果便秘比较严重的话，可以每天掐按2次，每次5-10分钟，这样可以促进排便。
方法二：用一根棉签、牙签或者圆珠笔的末端，连续扎刺商阳穴36次，此法可取得针灸一样的效果，可刺激商阳穴，帮助排便。
方法三：在闲暇时两手食指相钩，反复牵拉，也可以达到刺激商阳穴的目的，此法简单易行。
方法四：刺血疗法，即用针刺商阳穴，令其出血，可改善便秘。
具体操作方法：
先用医用酒精在手食指的商阳穴周围进行常规皮肤消毒，然后使劲捏住食指，用针点刺商阳穴的位置，深度约0.1寸，令其出血。
如果血液不出，可以用手协助挤出血液，每次10滴左右，以出血颜色转为鲜红色为限，然后用棉签迅速按住止血。
刺血疗法每天1次，直到便秘得到改善为止。
此法虽然简单易行，但还是建议去专业的医疗机构进行操作，以免给自己造成不必要的损伤。
经常刺掐商阳穴，可以旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，促进新陈代谢，有便秘烦恼的朋友可以按照上面的操作尝试一下掐按商阳穴，也可点击阅读全文，查看视频演示的操作过程。
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