如何将复杂的乒乓技术简单化

乒乓之光 2016-01-27 22:56

视频: 《乒乓球技术训练》练习不定点的五种方法

乒乓球在我国被誉为“国球”，她为新中国所获得的一系列荣誉是其他任何球类运动都无发企及的。她受到广大球迷的推崇和爱戴。更有众多球迷亲身参与其中，享受乒乓带给我们的快乐和健康！可是小小的乒乓球重量不到3克，直径仅40毫米，想让她乖乖的听你的话还真不是一件容易事儿。我一直在探索一条能把复杂的乒乓技术简单化的道路，现将一些简单的体会分享给大家，如有理解错误的地方还请广大网友以及各位斑竹给予纠正。

简化握拍：众所周知不管你使用的“乒器”是直拍还是横拍，都要从握拍学起，相信大家对正确握拍的重要性都十分了解，有时握拍上的微调可以直接提高你的整体技术。我所提倡的简单化握拍方式是把正反手转换放在第一位，就是不管深握或浅握都必须兼顾正反两面，也就是不提倡正手一种握拍方式，反手一种握拍方式。当今乒乓球发展越来越强调衔接转换以及速度，所以最简单的握拍方式就是兼顾正反手的握拍方式（不论直横皆要依据此法）简化攻球：正反手攻球可谓是乒乓球最基本的技术，在这里我就不浪费笔墨介绍动作要领了，精英技术版里有无数这样的帖子，我只谈简化的要领。第一点就是要注意以撞击为主，很多初学的球友甚至是一些业余教练一上来就摩擦，要知道中国乒乓球的精髓就是“无处不在的撞击”而体会撞击的最简单办法就是攻球；第二点要注意的就是简化动作，以正手攻球为例很多球友都有“摆造型”的嫌疑，尤其在近台练习攻球的时候在不违背击球原理的情况下要尽量把动作打小，这样有利于练习摆速；第三点要注意的就是用腰了，这种帖子就更多了我就不多说了；第四点就是要多体会接触球时的瞬间发力，也就是击球过程中“松-紧-松”的“紧”的那一下，这一点是打出手感的关键所在。讲到这里要特别说明一下，攻球技术无论在哪个级别都是必须经常练习的，打的越多体会的就越多，苦练攻球的过程就是将复杂的乒乓技术简单化的过程，如果你到了怎么打都不提高的时候请不要困惑，回头苦练攻球吧！记得张怡宁的主管教练李隼说过“张怡宁在技术上已经达到一个很高的境界，很多技术都非常先进，可现在她最需要琢磨的反而是最基础的击球原理。练球是一个‘轮回’的过程，开始练球是从易到难，现在则是从难到易。”

简化发球接发球：首先简单说一下发球，我认为简化的发球就是能用同一种动作发出不同旋转且旋转差异较大的球，有很多业余选手会很多种发球动作，可是却没有一种发的特好的，那么就请你回头选择两种适合你的发球动作并苦练吧，其实两种动作对于11分制的比赛来说已经足够了；在简单说一下接发球，看了很多“乒乓小匠”的文章，喜欢他阐述的“短”则“摆”，“长”则“劈”，其实这就是简化。

简化意识：其实这也是问题的关键所在，很多球友愿意把简单的问题复杂化，如果换一种思维方式把复杂的问题简单化是不是更有利呢？培养前三板意识也就是简化意识，想在前动在后，打好乒乓球决不是只打就够了，平时多思考绝对有利于涨球......(转载）