咏春寸劲在乒乓球的应用

乒乓小二 2016-01-29 21:08

哲学讲到“世间万物都是有联系的”，今天就谈谈搏击项目与乒乓球之间的联系，当然，相关的联系很多，由于时间有限，只谈寸劲在乒乓球的应用。

在我看来，很多乒乓高手都会寸劲，他们稍加训练就是个武林高手，典型代表是张继科和刘诗雯。

寸劲和摆拳不同，力道是小空间的爆发，乒乓球中常用于反手近台撕、抽、弹。

寸劲的核心是身体的发力，尤其是双腿和脚底，讲究的是“力由根生，劲由腿发”。手臂是先松后紧，触到实物前是松的，像鞭子；接触到实物紧，像棍子，产生钝击。这种结合了鞭棍二重性的动作杀伤巨大，既有速度又有力量，宇宙中只有人体才能实现这种效应，所以我们要好好利用。

这张GIF图片向我们展示了寸劲在乒乓球的应用，通常用在反手，正手不适合（正手的发力机制和摆拳类似，用的是身体大肌肉群，不能用寸劲）。很多人在看这张图片时会有个误区，90%的人会将90%的精力集中在张继科的手臂，这是错误的观察。你应该将90%的精力集中在他的腿部运动和身体的配合上（这是寸劲的难点和瓶颈）。

那么寸劲怎么练呢？如果你在乒乓球台上是很难练出来的，球一飞过来你啥都忘了。既然练寸劲，最好忘掉乒乓球，按照咏春的方法来。你可以在树上绑个沙袋或者软点的垫子，与腹部齐高，身体距离沙袋大概半米左右，用乒乓球的站姿（这种站姿几乎和搏击的站姿一样），右臂不要后引，直接用拳锋击打沙袋。

要领是不要用胳膊发力，手臂的作用只是在接触沙袋的瞬间绷紧。重点体会腿和腰腹的发力和传导。效果好不好你自己能感觉出来。这种感觉是，越是砰然的击打，身体越省力，手臂越轻松，如果你感觉很别扭，你仍需继续练。如果你每天坚持练半小时的话，大概半个月左右就能找到感觉。练寸劲就像学习骑自行车，必须要亲自体会、摸索和感觉，别人帮不上你。

感觉找到后，将拳锋换成手背击打沙袋，再练习一段时间，就可以上球台尝试这个动作了。

最后强调一遍，重点有两个：一是身体发力（而非手臂），二是全身各肌肉群要协调，形成合力。这两点都是靠你的感觉去理解和体会，照猫画虎只能模仿个表层。