老吴最近总是肩膀痛，考虑可能是患了肩周炎，疼的时候就吃止疼片缓解一下，但一段时间后症状加重了，脱衣服、上厕所都困难，在家人的催促下才去医院就诊。医生详细询问了病情之后，开了多项检查项目。老吴心里犯了嘀咕，不就是一个简单的肩周炎嘛，哪用做这么多检查？
不少中老年朋友非常熟悉肩周炎这种疾病，只要肩膀出现了疼痛，第一反应就是考虑肩周炎。实际上，能引起肩膀疼痛的原因简单来说大致有两种，第一种原因就是肩膀本身的问题，比如众所周知的“肩周炎”、肩部肌肉痉挛等。另外一种原因是其他部位出现了问题，比如颈椎病、心脏病等，都会引起肩膀疼痛的症状，所以出现了肩痛症状不能大意，需要尽快检查排除其他疾病。
肩周炎其实并非一种单一疾病，包括冻结肩、肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎、喙突炎等。目前为了方便诊断和治疗，已经很少用“肩周炎”这个名字，而是用能够具体定位的疾病名称来代替。中老年朋友平时常说的肩周炎，又称为冻结肩或五十肩，发病率较高，其实质就是肩关节囊发炎了，导致关节囊粘连。这个名字也很好地描述了这种疾病的特点，肩关节的活动度逐渐消失，就好像被冻住了一样，各个方向的活动都受到限制，开始是脱衣服困难、梳头困难，严重时上厕所都受到影响。冻结肩另外一个特点就是疼痛，夜间尤其明显，严重影响睡眠，急性期甚至被别人拉一下手都会引起剧烈疼痛。
中老年朋友如果出现肩膀疼痛，可以做一个简单的自测。放松站好，在两侧腋下各夹一张纸，上臂平举，手心向上（做出托住东西的动作）。然后，手和前臂向外旋转，如果一侧手臂明显受限（转不动），说明患有冻结肩的可能性较大。
冻结肩的治疗方法很多，早期可以药物治疗为主，控制疼痛，后期疼痛会缓解，但是活动会受到限制，此时可以采用理疗松解，严重者可进行关节镜治疗。不论采取哪种治疗方法，长期坚持自我康复都十分必要。自我康复可以总结为：要放松，动起来。要放松指的是长时间伏案工作后，应站起来走走，将颈、肩、腰在能承受的范围内旋转扭动，避免长期劳损。动起来指的是多运动，尤其要多做甩手运动和画圈运动。甩手运动就是站稳后，双手于身侧伸直向身体前后方甩动，幅度由小变大，每次做30个，每天做3次。画圈运动是面对一面墙，手伸直，左右手轮换在墙壁上画圈，次数与甩手运动相同。因为冻结肩病程较长，所以自我康复必须长期坚持才有效果。
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