☆ 新春快乐 ☆
春节，是万家团圆、共享天伦的美好时分。但在春节期间，走亲访友、迎来送往、海吃海喝、酒肉不忌，很容易导致生活不规律，影响身体健康。
老年之声《健康之家》推出春节特别策划《春节养生的十种武器》。第二篇：《酸枣仁安眠》。
春节期间，活动多、聚会多、吃饭多，会挤占睡眠时间，特别是对睡眠质量不好的老人，有可能导致失眠加重、难以入睡。
解放军309医院营养科主任左小霞表示，酸枣仁是用来镇静的一款中药，有镇静安眠的功效，莲子是静心去火的，酸枣仁可与莲子一起长期煮茶饮用，非常不错。
酸枣仁是什么？
酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁。由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁：“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”
调节睡眠有高招
1、晚上睡觉的时候，用些维生素B组或者复合B，都可以调整人身体的神经，去医院开或者药店能买到。
2、晚上用薰衣草精油，滴一、两滴在棉签上，放在枕边，可以调节神经、促进睡眠，效果还不错。
3、晚上还可以用一些酸枣仁，吃饭或者喝粥的时候，用点莲子，让人镇静下来，有助睡眠。
这些办法都可以用来调理，因为调理不是猛药，不会一次两次就见效，需要一个过程，长期坚持下来会有比较好的效果，对身体没有任何副作用。
左小霞 中国人民解放军309医院营养科主任多家营养师培训机构特聘营养专家。从事临床营养治疗工作10余年，在各种临床疾病的营养治疗、食品营养、妇幼营养等方面积累了较丰富经验。
您如果想了解更多内容，请收听老年之声《健康之家》——春节特别节目《春节养生的十种武器》，2月7日--2月16日播出。
老年之声AM1053《健康之家》，关注老年人生活质量，教您养生知识，享受精致生活。
首播：10：00——11：00。重播16：00——17：00，23：00——24：00。
文 / 孙涛 张翕
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