潮人说
日本人平均寿命连续20多年世界第一？秘诀竟然是！
重磅消息
世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，均刷新了历史最高记录。日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。
这TM是在逗我？
日本人寿命居然世界第一，
作为中国人，劳资不服！
兄弟，服不服，
咱先看看人家6条长寿法则再说，
瞎吼只会继续落后！！！
1
追求“0.8生活”
日本著名作家、医生贺志贡提出“0.8生活”：对每件事只要尽八成的气力，不必全力以赴，把剩下的两成气力当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
现在“0.8生活”已经成为了一种流行的健康生活方式。比如做菜时，用盐量大概0.8勺，既能保留食材的生鲜原味，对我们的肾脏也不会造成太大负担；吃饭时，肚子大约八分饱就停筷子；健康的心脏，每0.8秒跳动一次，是人体循环的最佳状态……
2
酷爱海产品，吃鱼比吃米多
日本是个岛国，四面环海，每年人均吃鱼100多公斤，超过大米的消耗量，海产品消费量世界第一。
除此之外，日本人还经常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类。而海藻是抵御高血压和糖尿病的高手，所含的微量元素和食物纤维非常丰富。
3
规定女人腰围小于85厘米，男人腰围小于90厘米
日本法律明确规定，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查：女性小于等于85厘米，男性小于等于90厘米。达不到标准的人必须检查血脂、血压、血糖，任何一项不合格，将被列入代谢综合征危险人群；两项不合格，被列为代谢综合征患者。
而且，他们必须在3个月内自行减肥，如果减肥失败，就得接受饮食控制教育，再过6个月还达不到标准，就接受再教育或者自行离职。
4
懂得劳逸结合
日本人很懂得劳逸结合，每天工作下班了，一起喝个小酒娱乐娱乐什么的很常见，而且他们还酷爱旅游，旅游使他们变得年轻而愉快。
还有，日本人很会玩，各种娱乐活动多得令人惊叹，每天忙忙又乐乐，充实又快活。
5
心态平和，懂得发泄
很多疾病的产生、恶化都与情绪有关。心情保持平和愉快，脉搏、血压、消化液的分泌和新陈代谢就会维持在一种平稳、协调的状态。
而日本人比较谦和懂礼仪，遇事不急不躁，假如真遇到不愉快的事情，也很懂得释放出来。如“出气带”、“模拟恶人”就是日本人发泄不良情绪发明出来的。
6
热衷泡澡、万步走
日本人是世界上最爱沐浴和泡澡的民族，家家拥有设备齐全的考究浴室，社区内的公共浴室也多得数不清。而且浴法诸如米酒浴、鲜花浴、菜汤浴、苹果浴和森林浴等还兼有防治某些疾患和放松紧张情绪的效果。再者，日本人喜欢泡温泉那是出了名的。
另外，很多日本人喜欢“每天走1万步”。虽然每个家庭都拥有至少一辆汽车，但多数情况下，他们还是喜欢步行。有研究认为，这也是当今日本人平均寿命名列世界前茅其中一个主要原因。
咳咳，其实小编一直怀疑日本人之所以长寿，
还有一个最大的秘诀，
嘿嘿嘿……你们知道吗？
综合整理：杭州潮生活
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