生活中，许多人都有一个感受：年过35岁，身体开始变胖。尤其是腰部，更像套上游泳圈一样。怎样才能解决这个问题？除了节食和运动之外，还有一个办法起一定作用，那就是经常按摩带脉穴。
带脉穴在哪里？
它属于足少阳胆经，在第十一肋骨的尖端之下，与肚脐平面的交点（如图）。取穴的时候，可以沿着肋弓向后推，推到推不动的地方就是十一肋骨的尖端。从尖端向下画一条竖线，沿着竖线，在十一肋骨尖端和髋骨上缘的中点就是此穴。
按摩带脉为什么能减肥？祖国传统医学认为，人到了40岁左右的时候，维系身体正常运转的气血开始不足。这个时候，人体为了自保，首先调动气血来维持十四经的的正常运转。这样一来，流注于带脉的气血越来越少，使之形成淤滞。气血在这里无法正常生化，导致许多物质到带脉分布的范围内沉积下来，形成了腹部周围的脂肪堆积。
于是，我们的带脉及其周围，就形成了一个“垃圾回收站”。另外，有些人在步入中老年后出现腰疼现象，也和此有一定关系。所以，经常按摩带脉，可以有效地促进气血运行，减少脂肪堆积，从而达到减肥目的。但是，女性在在经期和妊娠期不要使用带脉。
按摩带脉，最好的办法是使用掌推法。
把手掌的掌根部位放在带脉穴位皮肤上，手掌和手指离开皮肤，然后在掌根部位施加一定的压力，缓缓地在穴位皮肤上进行滑动，力度以受力者耐受为度。单向反复操作，不要来回滑动。可以纵向，也可以横向。
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