失眠意味着失眠？犯困、没精神？远远不止如此，科学研究发现，失眠会让你发胖，会让你抗病能力变差。
失眠会增加患病风险
美国某医学研究团队在《美国医学会杂志》上发表了他们历时7年的研究成果。该研究从2005年开始至2012年结束，共调查研究了2.2万名对象。经过分析和研究，该团队发现睡眠不足人群的患病几率远高于正常人群：
睡眠不足人群患上伤风的几率比正常人群高17 %，患上流感、肺炎等传染病的几率比正常人群高51 %。几乎每位睡眠不足的调查对象，都在受调查前30天内患过流行性感冒、肺炎、耳炎等传染病。
研究发现，睡眠与人体免疫系统的调节和维持稳定有着很重要的关系。睡眠不足会对人体器官造成不良影响，扰乱免疫细胞的循环，从而降低人体的抵抗力。
美国2015年的一项研究则证明，人们睡眠充足，达到7——8小时左右，人体的抵抗力就越强；睡得越少，人体免疫力就越低，越容易受到细菌的“入侵”。
失眠的人更容易发胖
2016年2月时被美国希德斯-西奈医疗中心的研究人员所证实。研究表明，一夜睡眠不足对人体造成的影响与吃6个月垃圾食品的影响相同。
当睡眠不足时，体内产生“饱”感的激素会减少，而产生“饿”感的激素会增加，从而使人们食欲大增。这一观点大大的支持了2012年的另一项研究发现。当时的研究结果为：人们睡眠不足时不仅吃得多，而且特别喜欢吃含脂肪和糖分高的食品。这正是造成睡眠不足人群糖尿病和肥胖症患病率高的原因。
失眠要怎么办
要减肥要降低患病几率，从调理失眠开始。那么治疗失眠怎么办？我国人调理失眠，建议从中医入手。
中医认为“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。”总的来说，失眠主要由心神不宁引起，这要怎么调理？
《备急千金要方》记载一药方“百合枣仁茶”：用酸枣仁、百合、茯苓、小麦、桂圆和枸杞配伍，熬煮饮水。功用是滋阴养血，镇心安神。主治神志不宁，入夜少寐，时而惊悸，头目眩晕，脉细弦。
百合枣仁茶可以自己熬煮，用量为酸枣仁和百合各20克，其余各10克，加水熬煮一小时左右。也可以直接冲泡亦舒堂百合枣仁茶，睡前半小时饮用1包即可，科学搭配，方便有效。
此助眠方并无大禁忌也没有副作用，一般人皆可饮用，经期女性也可饮用。但孕妇和小孩不适用，要牢记！
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