今天我们讲一下反手的拧拉。反手拧拉我们其实讲过很多，侧拧，也就是我们反手一般拧下旋球的动作。最近，在乒乓网上我们看到有很多球友在讨论反手拧拉的技术。有的说要全拧，或者是半拧，讲的是有条有理的。所以今天我们把反手拉球，反手台内拧拉的技术来详细讲解一下。反手拧拉技术是在我们现代乒乓球技术当中演变出来的，以前是没有拧拉的，以前台内球多以摆短，或者挑、翻挑为主。台内靠反手去摩擦、去拧的技术以前是没有的。但现在我们可以看到，基本上很多球路，正手不好去摩擦的，但很多球直接用反手起板的台内球。甚至有的很多在正手位的小三角的球用反手直接拧拉。所以，反手拧拉技术呢，其实相对正手而言，他更好地可以进行摩擦。因为反手手腕内旋，内屈的角度比正手要大。你正手不可能这样往身体内去引拍，对不对？你只能向后。但我们反手可以通过手腕的转动，做内屈内旋的动作进行引拍。加大我们手腕转动挥拍的幅度，从而来制造摩擦。
（通过手腕的转动，做内屈内旋的动作进行引拍）
所以，反手拧拉技术可以很好地弥补了台内小球的一个短板。以前很多台内小球，没有摩擦技术的时候多以摆短，控球摆短，有时候正手去挑一下，反手可能翻挑起来，但是没有摩擦。没有摩擦，球的上台率就不高，也不稳定，杀伤力也不强。但是有了拧拉以后呢，我们通过手腕的转动，可以很好地去摩擦。其实拧拉你可以把他想像成我们反手拉球的一个缩小版。等于你在台内拉球的时候，你腰部的发力，你引拍的幅度没有办法向下去引拍地过多，那么你的手腕就好像承担了你的大臂和前臂的作用，用手腕来承担。所以手腕内屈的程度比较大，转动的幅度很大。这是台内的拧拉。那么台内拧拉的时候呢，我之前有讲过，他其实是分两种技术的（反手台内拧拉）。一种叫做侧拧，也就是有的球友说的半拧。一种实际叫做侧拧，侧拧呢，他等于是拍面内屈的程度没有我们一般台内拧下旋球的引拍的幅度那么大。他可能垂点手腕，然后把球给提上来，这种说的侧拧。那一般我们要加大摩擦的时候，反手要去加大摩擦的时候，加大向身体内的引拍幅度。特别是在，像樊振东一样的迎很多球，下旋球的时候，当球的下降期的时候再去摩擦。这个时候呢，拍面是压得比较多的，压得非常多，内屈的程度很大，基本上内屈回来以后呢，拍头对着了身体，成这个角度，这是我们一般就是，我们怎么定义他呢？现在还没有一个完全定义，我们就叫他反手的拧拉吧。或者叫大幅度地拧拉好了。一般我们就是，小动作的叫侧拧，这是这两种动作。
（手腕的转动，可以很好地去摩擦）
（垂点手腕，然后把球给提上来）
那么，我们这种大幅度地拧拉的动作，拧下旋球的动作和侧拧的动作，他有什么区别呢？其实，我们去拧下旋球的时候，拍面引拍得较多，因此呢，在引拍过多的时候，我们会发现，引拍回来，拍面其实是压得更多。压得更多，向前，成这个角度，对吧？而当我们侧拧的时候，拍面呢，相对而言要立得多一点，更加接近于垂直，对吧，立得要多一点。拧下旋球的时候，向身体内引拍过多的时候，平得较多一些。所以有很多球，为什么我不建议大家引拍过多去摩擦呢？就是因为你引拍多了以后，由于手腕的内屈，拍面自然地压拍，那么会造成很多球吃不住，容易漏，很容易漏。所以我不建议大家去这样。那么，侧拧他有什么好处呢？侧拧在拧拉的时候，拍面是垂着比较多的，手腕是掉下来的，他没有大幅度的内屈。所以这个时候，我们在拉球的时候，反手拧拉的时候，吃球的面积相对而言会更大，就不太容易漏球。再一个，侧拧的好处可以一定程度上面借助来球的旋转，也就是说他不那么容易吃转。而我们如果用反手全拧这个动作去拉的时候，他要主动地去改变球的旋转。就有点像我们正手拉球的动作一样。正手拉一样的，主动地将下旋变为上旋，主动地加摩擦。而侧拧，他是带着碰撞的摩擦，他实际纯粹地摩擦的成分不是那么大。他更多地借助了球的旋转，这是侧拧。所以，有时候我们用侧拧技术的时候，如果下旋很强，拍面多侧一点，可以把球提起来，更好，更容易上台。我们来示范一下：
（湿父示范：全拧拉下旋球，下降前期去拉）
一般就是说这种球，我拍面压得比较多的时候，要等。这种球就不能去抢拍子，等球弹起来以后，在球的下降前期或者是高点后期的时候去摩擦。在反手全拧的时候，重心要压低，身体的重心一定要压低下来，再拧出去。这是我们说的拧下旋球，反手拧拉。如果是一般的侧旋球，侧下，我们想用反手侧拧的话，用反手侧拧的动作，那么就没有必要说去等到球的下降期了再去摩擦。我们可以在球的上升后期，高点期都可以。或者下降前期都可以用侧拧。那么侧拧的时候可能手腕转动的幅度没有那么大，就是把球提起来，稍微往上一带就可以了。我们看一下湿父示范：
（身体的重心一定要压低下来，再拧出去）
（湿父示范反手侧拧，注意要把球发得稍微转一点，低一点）
侧拧的时候呢，动作是有区别的。侧拧的时候手腕，肘关节相对而言抬得更高，然后拍面垂得更多，没有往身体内引拍那么多。向上提的手腕更多。而我们反手全拧的时候，手腕转动摩擦的程度更大，侧拧向上提得更多。
（拍面垂得更多）
（向上提的手腕更多）
（手腕转动摩擦的程度更大）
（侧拧向上提得更多）
（全拧，侧拧，全拧，侧拧）
而且侧拧在处理一些侧旋球的时候非常好，有可能侧旋球你用这种全拧的动作去摩擦的时候，很容易出界，很难控制好方向。但我们用侧拧，可以很好地借助球侧旋的旋转去拧直线。一般用正手去发左侧旋的时候，我用侧拧的动作我可以直接把这个球拧到对方的正手位，拧到直线。这就是侧拧的好处，可以借助球的旋转，我们来看一下。
（湿父示范：正手发一般的侧旋球，湿父拧直线）
侧拧的时候要注意，刚才有些球，由于被顶住了，所以你看，这个球到我偏中线的时候很难拧，脚没到的话呢这种球去拧很容易下网。再一个呢，侧拧的时候拍面不能压太死了，压太死了后呢，你去这种动作去拧的话，也很容易下网。所以拍面立多一点，去往上提的时候，上台率就会高很多。这就是讲的反手侧拧。
（这种动作去拧的话，也很容易下网）
（所以拍面立多一点）
在讲到反手拧拉在处理一些正手位球的时候，大家要注意，就是说我们看到有专业运动员正手位的球用反手去处理，但很多业余的也想学，但脚下的移动跟不上。脚在准备的时候呢太慢了，这个脚要伸进来，左脚要先上一步，然后右脚往里面走。走过来以后呢，右脚的脚掌不能这样正对着前面，要侧一点站。让身体呢形成这个角度。形成一个侧身位的角度。把脚放过来看呢，你的身体其实对着这个方向的（对着左侧的）。你只有对着左侧了以后，你的肩膀头是对着前方的，对吧，你这个时候才能去摩擦。而有些人反手去拉的时候，他这样上来的，他的脚没有侧过来，他对着前面的，去这样摩擦，身体对前面去摩擦。这样摩擦呢，引拍不够，身体侧不过来。我们来看一下：
（左脚要先上一步，然后右脚往里面走）
（要侧一点站，让身体形成这个角度）
（肩膀头是对着前方的）
（湿父错误动作示范：这样摩擦呢，引拍不够，身体侧不过来）
（湿父正确动作示范）
要注意，就是说正手位的球用反手拉完了以后呢，第二板球一定要还原。你拉完了，第二板球一定要回来衔接。因为你上来以后，你的反手位空档很大，所以拉完了以后，要利用一个小的垫步还原，要衔接起来。我们来看一下：
（第一板拉完，第二板一定要回来衔接）
就是在练这种衔接技术的时候，这个派球的节奏要控制好。就是我这一板准备好，这一板上来拧完了以后，这个球当你出手了，当你的学员出手离板了以后，第二个球就要派出来了。你不派的话，学员傻了，站在这儿，不知道怎么办了。所以节奏很重要。再一个，比如说我这边拉完了，回来撕了，撕完了等一下，稍微停了一下，你不要撕完了，第二板又来了，那也不行，那也衔接不起来。
（派球的节奏也很重要）
乒乓网—翼之母
2016年6月3日
联系客服
