养生保健,怎么能错过身体上的各大养生穴窝呢?其实,只要我们经常按一按身上的这些窝点,会收到很好的养生功效,有助于人保健长寿。那么,要想止咳、通便、降压、降糖,该按那几个窝呢?
泻火通便窝——腰窝
腰窝在腰部脊柱左右凹陷处,两只手放在背后能够接触部位就是。两只手相互搓发热后,紧按腰窝部位,停一会儿后用力往下搓至尾骨部位,持续做50次,每日早晚各一次。
止咳利咽窝——颈窝
颈窝在喉结下方,胸骨上凹陷处。用食指的指腹按揉颈窝,每天3~4次,每次100圈,以微微酸痛的力度为佳。或用1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝。刺激颈窝能降低肌肉痉挛紧张度,达到止咳平喘的功效,正常情况下30分钟后就能感到咽部清爽,咽干、咽痛、咳嗽等症状也会得到缓解。
降糖调血窝——耳后窝
耳后窝在两侧耳垂后方的凹陷部位。用两只手的拇指慢慢用力按压耳后窝,缓缓吐气,持续5s后松手,这样重复按压10~15分钟,每日午饭与晚饭后30分钟各按摩一次。不要用力过度,以免耳下腺淋巴结会感到酸痛。
耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激能振奋迷走神经,增加胰岛素的分泌,因此能够较好的降低血糖。而且按摩耳后窝还能调气血,预防糖尿病并发症。
降压安神窝——眼窝
眼窝位于眼眶之内的柔软区域处。轻轻闭上双眼,用食指的指腹在眼皮上分别以顺时针、逆时针的方式慢慢旋转按摩各10次左右。
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