解决便秘的小窍门

2016-07-26 13:29

排便不规律是非常恼人的，经常好几天没有便意，肚子鼓鼓的。之前也用过很多的方法，吃苹果，练瑜伽，推腹，撞丹田等等，都只是刚开始有效，过个几星期就不行了，该怎样还怎样，非常苦恼。由于本身生活饮食都比较规律，也不吃辛辣的东西，一时也找不出原因。

后来学习到一种治便秘方法：每天晚上泡完脚以后，按图中箭头所指的方向，右脚从升结肠、横结肠一路刮过去，左脚从横结肠、降结肠、乙状结肠直肠、肛门挨着刮按下去。然后蜷起四指，在小肠反射区从上往下刮，就能全面促进肠子的蠕动。 第一天晚上弄的，第二天的排便就不错。刮反射区的时候，有几个地方会疼，有小疙瘩的感觉，一直坚持刮了一个月，排便的各方面都正常了。

看足部反射射区挂图会发现，横结肠、降结肠、乙状结肠直肠，还有右脚底的升结肠，这片区域有很多弯道，拐弯的地方肯定会有死角。在与我们的反射区对应的大肠上拐弯的地方也会长年积累一些排不出去的宿便，要想把宿便清理出体外，要一点点把拐弯的地方揉开。