立冬来了,标志着天气慢慢的转入冬天,天气也慢慢的转凉了,特别是北方的小伙伴们特别有感触。白天还好一点,尤其上到了晚上睡觉的时候,被子裹了一层又一层,还是觉得不够暖。仿佛睡在冰窖里一样。
中医认为,每天坚持按摩阳池穴可改善腿脚冰凉症状。按摩阳池简单易行,您也可以来试一试!
阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。找起来一点也不难,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴的所在。如下图所示:
阳池穴是支配血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙
手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁
手脚冰凉的原因大多是气虚,阳气不足造成的,这也是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。使用中医长期调理可以将这类体质改善,临床上以年老者,妇女,易感冒的幼儿和过敏体质的人居多,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质。
解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,运动,食疗,按摩......等,都可以使用四肢温暖,面色红润。
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