失眠的人千千万，但是原因也都不完全相同。而其中一种原因就是气虚。对于气虚的人来说，失眠是非常痛苦的哦。给大家推荐3个食疗方+3大穴位治疗，让你轻松睡好觉。
1、桂圆百合枣仁茶
材料：（炒）酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。
做法：百合提前泡一夜，将炒枣仁水煎滗汁，倒入剩余材料加两碗水，得煎煮液300ml。
用法：每日两杯，3-7天见效。
功效：适用于入睡困难、多梦早醒、神经衰弱、虚烦失眠、气血双亏、更年期综合征失眠。
桂圆百合枣仁茶是出自《金匮要略》的失眠方，流传甚广，调理失眠的效果也非常好。
2、秫米粥
材料：秫米30克、制半夏10克
做法：先煎半夏去渣，入米煮作粥
用法：空腹食用，一日一次
功效：和胃安眠，适用于食滞不化、胃中不适引起的失眠。
3、龙眼杞枣汁
材料：龙眼肉30g，枸杞子10g，蜜枣5颗，胡萝卜1根，适量的冰糖。
做法：所有材料洗干净后，蜜枣去核，胡萝卜切丝，全部入锅，加水800g,煮至水剩一半时熄火，放适量冰糖，待凉后，用搅拌机打成汁，夏季可以和冰块一起打。
用法：空腹食用，一日一次。
功效：养颜活血，润肠通便，安神补心，适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。
按摩穴位治疗法，简单方便，疗效好！！
1、神门穴（双侧）：位于腕部，腕横纹尺侧端。神门穴清火安神，加快入睡的速度；
主治：心痛，心烦，惊悸，怔忡，失眠，健忘，癫狂痫，胸胁痛，掌中热。
2、三阴交穴（双侧）：在内踝尖直上4指宽，胫骨后缘。三阴交穴滋肝肾阴，可以缓解半夜易醒的症状；
主治：肠鸣，腹胀，泄泻，消化不良，月经不调，痛经，经闭，素白带下，阴挺，产后血晕，滞产，不孕，阳痿，遗精，遗尿，疝气，小便不利，失眠，下肢痿痹，脚气。
3、安眠穴（双侧）：在耳垂后方凹陷后1指宽处。安眠穴安神助眠，可以提高睡眠质量。
主治：失眠、头痛、眩晕、心悸、癫狂等病症。
【注意：睡眠误区】
失眠的病人最好不午睡，如果午睡最好不要超过20分钟，最多半个小时。
失眠后千万不要采用加长睡眠时间来补救。按原来的时间上床睡觉，困倦了很快就会入睡。
睡眠问题不仅包括失眠，睡得多、打呼、说梦话等都属于睡眠障碍，还易引起其他疾病，建议及时就诊治疗。
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