失眠怎么办？揉按这里，快速见效！

健康之友 2017-01-26 10:34

走过路过，不要错过一分钟小妙招哦！

缓解失眠

失眠指的入睡困难，严重的还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

缓解失眠穴位按摩法如下

01

准备好镇痛贴和绿豆；

02

方法①：按摩神门穴3-5分钟（神门穴在小指下弯腕横纹凹陷的地方）；

03

方法②：按摩内关穴3-5分钟（内关穴在腕横纹3指两肌腱中间）；

04

方法③：按摩合谷穴3-5分钟（合谷穴在第一掌骨和第二掌骨的中间）；

小贴士

镇痛贴具有消炎的作用，加上绿豆来刺激穴位效果会更好，长按摩这3个穴位对缓解失眠有很好的功效。