春日养肝，不妨练练“葵花点穴”！常按两穴位，疏肝又理气

原创 家庭医生杂志 2017-02-16 11:50

春天虽然美好，但却是个“百草发芽、百病发作”的季节，此时人体的新陈代谢也很旺盛，阳气升发，中医认为肝属木，与春相应，主升发，因而春天养阳，重在养肝。

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还记得《武林外传》里白展堂的“葵花点穴手”吗？春日养肝，你也不妨给自己点点穴，疏肝理气。

1、大敦穴

大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此巡行到生殖器、肝、脑、眼等部位，按压大敦穴可以疏肝理气，激发人体少阳之气，不仅能够缓解焦虑，还能使头脑清晰，眼睛明亮，它也被视为镇静和恢复神智的最佳穴位。此外，对肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等也有缓解作用。

取穴方法：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。每天按揉1~2次。

2、肝俞穴

肝气输注于背部的俞穴，直接反映了肝的虚实盛衰，刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎、结膜炎、腹胀、健忘、失眠等有调理作用。另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。