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一到春天,不少朋友都被一件事困扰着,而且这个地方对我们还很重要。没错,就是眼睛里面缺水,一眨眼睛咔咔的,而且还特别的干涩。更重要的是,眼药水不知道用了多少了,可眼睛还是那么干,这到底是咋回事呢?
眼干为啥就盯上春天?
我们知道,春天气候干燥,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,春季容易出现皮肤干燥,甚至眼睛干等情况,这都是很正常的。不过呢,很多人只注意到气候对眼睛的影响,其实肝对眼睛的影响也很重要。
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。
当眼干的时候光靠眼药水是不行的!更何况引起眼睛干涩的情况有多种呢!
那咱们眼干了可咋办啊?
保证充足的睡眠
晚11点至凌晨3点是肝脏经络运行最旺盛的时间,是养肝、养目最好的时机,所以最好在晚11点之前入睡。
桑白皮水熏蒸眼睛
说到热敷,大伙最常用的是用盐来敷一敷,可是如果光用食盐的话,效果和光用热水熏蒸没什么太大的区别,所以建议用桑白皮水熏眼睛。
方法是这样的:桑白皮6克,开水200毫升,加盖10分钟后用热气熏眼,并且不时转动眼球,每次熏蒸15分钟,每日1次。
穴位按摩缓解
晴明穴:
太阳穴:
攒竹穴:
风池穴:
光明穴:
食疗辅疗
主食类
关注黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食,它们含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等,含有花青素。
每天除了白米就是白面的生活,对眼睛抗衰老非常不利。
蔬菜类
关注菠菜、油菜等各种深绿色蔬菜,含有胡萝卜素和维生素C;还有紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等,含有花青素和维生素C。
只吃浅色的土豆萝卜洋葱之类,是不足以达到效果的。
水果类
关注蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果,富含花青素和维生素C;芒果、木瓜、柑橘等,含有胡萝卜素和维生素C。
苹果梨桃之类日常水果的作用非常有限。
枸杞子
最后隆重推出的护眼食品是枸杞子,它是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物,同时也特别富含胡萝卜素。
传统医学认为它能明目,实在是古人的经验之谈,与科学研究结果高度一致。
煮粥、煮饭时放点枸杞子,是个非常好的主意。
仅仅用枸杞子来泡茶,其实并不是最佳选择,因为玉米黄素和胡萝卜素都不溶于水,一定要把它嚼烂咽下去才好吸收。
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