告诉你一些免费的“长寿药”，再也不用花钱买保健品了！

最近我们科室的A哥有个小烦恼，身为医生的他，却说服不了父母不要去买各种保健品。

最主要这些保健品，很多都是看着就像虚假广告、夸大功效的“垃圾”保健品，甚至可能是三无产品。

A哥也是很无奈的，老家的老人很多都这样，辛辛苦苦赚的血汗钱，老了却要被这些不法商贩给骗走。

其实说真的，很多人都会碰到这样的问题，对于保健品，我不会全盘否定，但是我也不表示支持。

今天，跟大家聊聊身边的免费“长寿药”，看完记得收藏和分享给亲朋好友哦。

健步走

讲真，世界卫生组织认定走路是最好的运动，近些年也的确开始流行起来了，作为一种保健运动，走路不仅简单，而且的确保健强身。

每天多走走，可以延年益寿，预防心血管疾病，还能预防和改善骨质疏松呢。

充足睡眠

有说法说每天睡得好，疾病不烦恼。还说药补不如食补，食补呢，又不如睡补。总之，都说明，睡觉对于健康来说，是很简单有效的养生方法。

优质的睡眠不仅能够缓解疲劳，还能使整个身体的神经系统、内分泌系统、运动系统等一些列系统达到和谐状态，增强免疫，延年益寿。

科学喝水

大家都知道水的重要性，我就不赘述了，也有很多疾病其实可能跟喝水不够有关。

即使是健康的人，也应该养成勤喝水的习惯。

早起时、午睡后、晚饭前、睡觉前，这4个时间点都应该喝杯水，对健康十分有益。

不要再去轻信一些不明不白的保健品了，养成健康的生活习惯，比吃保健品好多了！