丰隆穴是重要的袪湿化痰穴道,体内痰湿很重的人不妨多按摩丰隆穴,疗效显著。
●调和胃气,纾缓胸腹痛,化痰湿,清神志。
穴位
●顾名思义,丰隆穴位于小腿肌肉丰满隆起处。
●小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。
按法
丰隆穴处的肌肉较厚,建议可用大拇指或食指指节重按约3分钟。
足三里又称为「长寿穴」,对强化,保健脾胃非常有效,自古也流传一句「灸足三里,得长寿」的养生秘诀,意思就是,常针灸足三里穴,就能增强体质,预防疾病,健康长寿。
●按压足三里有增强免疫力,调理脾胃,补中益气,疏风化湿的作用,古人还认为针灸足三里能祛病延年。
穴位
●膝盖下约四横指,胫骨旁开一横指处。
●正坐屈膝呈90度,手心对髌骨,手指向下,无名指端处即是该穴。
按法
中指指腹施力按压,可稍微用力一点,按压3分钟。
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