作为一名业余选手，由于实际训练的时间和专业选手有着明显的差距，因此很难像专业选手一样面面俱到地做到技术全面、无明显漏洞且特长突出，对于业余选手来说，“一招鲜，吃遍天”的技术风格更为容易练习。
首先尽管业余选手并不需要掌握全部的单项技术，但是最基本的搓、挑、摆以及两面拉球仍然需要掌握。对于业余选手来说，想要熟练掌握这些技术，最好的方式是接受专业或者半专业的指导。对于业余选手来说，打基础的最好方式就是寻找乒乓球培训班进行一段时间的集中性指导，和专业的培训班练习之后，有助于选手形成对练习流程的熟悉，同时可以有助于帮助选手固定最基本的动作结构。
在日常练习中，需要注意的是，除了技术的练习，体能和步法的练习同样重要。对于许多业余选手来说，相持中手上动作的熟练性和技巧都相当纯熟，更多的难点在于跑动中击球以及接发球环节，步法恰恰是这两个环节的基础。首先在接发球时，许多选手之所以接发球容易失误，很多时候是因为接短球时没能上到位，或者接底线长球没能快读移动让开足够的击球空间。除了注重步法的练习之外，适当地增加体能储备也是练习乒乓球比赛的关键。由于许多人认为乒乓球是小球运动不需要太多体力，事实上这种观念是错误的，乒乓球运动对体力的消耗同样很大，平时适当地增加长跑有助于在乒乓球比赛中的发挥。
就比赛而言，业余选手往往对于陌生打法的适应能力较弱，因此如果能在日常练习多和不同类型的选手交手，能够有效增加业余选手对陌生打法的适应能力。
业余爱好者如何打好乒乓球的几点经验
一：打球的软环境、硬环境：打球的地方一定不能太小，地方小了，视觉上会感到球速很快，稍微发点力往往就能得分，会让你不由自主地发力，不利于培养击的连续性。软环境比硬环境更为重要。最理想的环境是高低搭配，有高手的环境，会使自己有一个前进的方向，耳闻目睹就会使自己的水平有较大的提高。同时树立一定的自信心。 练习乒乓球不是一个人的事，要有一个好的练球伙伴或找一个相对固定的陪练，才能使技术水平更好地提高。
二：学球的顺序：合理的学习顺序可以在很大程度上能牢固地掌握知识，最大限度地缩短学习过程。必须坚持先快攻后弧圈的基本原则。快攻是乒乓球最基础的东西，如果打球时千方百计增加旋转忽略速度，不利于积极主动意识的培养。有些业余选手总想走捷径，快攻还没练好，就来拉弧圈，结果打成四不象。乒乓球难，很大程度上难在技术的多样性和复杂性上，但无论怎样复杂，它都有一个基础性、周期性的东西。
三：手感：有人说，步法是乒乓球的灵魂，但对业余选手来讲，我觉得，说手感是乒乓球活的灵魂可能更贴切。只有把手上的感觉打出来，才算是学到了乒乓球的真谛。
四：动作的协调性：我想对业余选手来说，最需要强调的应该是出手的顺序、用力方向的一致性、腰部的合理转动以及非持拍手的配合这4个方面。
五： 动作的体会与改正：在获得手感和动作协调的前提下，还要进一步体会动作。哪个方向的力量是需要加强的，哪个方向的力量是多余需要去除的，都需要自己来体会，即使教练手把手地教，自己不去体会，也是学不会的。需要指出的是，基本动作并不是一成不变的，在学习的过程中应该根据自己的击球效果修正动作。包括修正动作的幅度，发力点，用力方向，拍形角度等等，使自己的动作更加合理。
六：用脑打球至关重要：用脑不仅是指比赛对抗过程中技战术的运用，在平时练球时，也要多动脑子，球打上了和打不上了，都要多问几个为什么。手上的感觉打出来时，要特别的进行一下强化记忆，争取记住当时肌肉的感觉。由于乒乓球无论动作还是手感都是相通的。因此，当你的正手的动作和感觉好时，可以有意地将这个动作的机理和手上的感觉运用到反手上，反之亦然。
七：练习和比赛的关系：总是单纯的练习，不经过比赛的检验，对提高不会有太大帮助，可过多的比赛，又有可能导致动作变形，同样会影响技术的提高。因此，处理好练习和比赛的关系十分重要。我觉得处理练习和比赛的关系时，不能单纯地设定一个比例，规定多少的时间练，多少的时间比赛，而是要想方设法，把练习的内容融入和运用到比赛中去。即使失误，也要坚持。按照这样的方法，特别是达到了一定层次后，即使整天都是比赛，同样可以达到练球的效果，而且这种练习由于是建立在对抗性基础上的，取得的效果会比平时练习更好，这也就是大家所说的“以赛带练”吧！当然，要做到以赛带练，思想上必须达到一定的精神境界，充满自信，不计较一时的输赢得失。如果心里总掂记着胜负结果，那样是无法自如地运用技术的。
八：学习掌握和控制比赛节奏，进攻要有不同的线路和落点，发球长短结合，节奏快慢结合。接，发球以及战术都要变化多端。要打出自己的节奏，不能被对手的节奏带着走。
以上是我多年来打球的一点经验体会，只要注意多练习，勤总结，相信大家一定会在不长的时间里步入到业余高手的行列。
很多小伙伴们多很喜欢打乒乓球，但是觉得自己是个渣渣不敢去玩，没关系，首先就是要暗示你自己，相信你自己能有很大的进步，每个人都是从初级开始的
打乒乓球时首先要注意站姿，不能紧贴桌子，也不能离桌子太远。双脚呈一前一后姿势站立，身体稍向右前方偏
然后要注意持拍方位，正规方位是大拇指和食指捏住拍把，其余手指依次紧靠拍面，然后手要翻转过来，使虎口正对前方，掌心向上，此时牌球拍是横的，用于接档对方打过来的球。当对方的球打至右边时应翻转手掌，使手背向上。此时就会接住来势凶猛的球了
发球也是分为正球和反球，正球一般只要注意击球点，球拍向内和桌子约隔45度。反球同接球一样的姿势，但是注意发反球或接反球时发球手至于扔球手下，同时身体跟着发球手转动
无论在什么时候都要保持准备状态，身体稍微下躬，眼睛直视对方的球。在运动过程中要学会调整位置和战略
对于初学者来说，应该选择技术中等的小伙伴进行练习，这样就会保持轻松的状态，也会玩得更开心
打乒乓球有一年半的时间了。一周去两次，每次活动2个小时。自己给自己判定为菜鸟级别。哈哈。可是我是真心喜欢这项运动。一摸到球拍。心里美滋滋的，所有的不愉快，都烟消云散。出出汗，心里美滋滋的。
我认为好的基础，挺重要。从一开始就要把动作做正规。最好把自己的动作录下来，再仔细体会，有什么缺陷，需要在哪些方面改进。
再就是找个好教练，从多球练起。练习正手击球，反手击球，速摆，步伐，重心交换，还原动作，盯球，预判，击球点，等等细节。
可是重要的是坚持系统的训练。找个最忠实的球友，一起提高。
祝球友们2017年，提高多多快乐满满。
1 基本功 对完正手 对反手 然后相持 发球 不能乱打 乱打都是还没入门的 2 找一个基本功好 愿意陪练 愿意付出 有耐心的 3 普通人打球 做到动作规范 潇洒 达到发汗 愉悦身心的目的就可以了 4 要经常练 留心学习 看教学视频要学会识别他讲的好不好 能不能听懂 说没说明白 看比赛视频不能光看热闹 看看发的什么球 是下旋还是逆旋转 发到哪 对方怎么接的 是搓还是拧 回到正手位还是返手位 5 平常心 不如你的不要笑话 强于你的也不必羡慕 也许他打的不如你规范呢 平常心！
业余球友打球源于发自内心的对乒乓球喜欢，这是最本质的。
乒乓球运动实际上是以基本功为基础的运动，基本功不是说练3年就行了，而应该是练一辈子的事情。小时候练过基本功的业余球友，那么他的基础就好，对以后技术的提高是有非常大帮助的。然而，事情往往是充满矛盾的，基本功练习对小孩子来说，是非常非常枯燥乏味的，每天几百上千次的正反手练习，对心理尚不成熟的小孩子来说，压力是很大的，极其容易造成逆反心理从而厌球。所以，小时候练过球也好也不好。当然这对那些已经打出水平，打到省队国家队的小孩子来说，就不会厌球了。至于打不上专业队的孩子，大多会继续读书考大学然后工作，这些读书的孩子当中，还能不厌球，抽时间继续练习的，大多都成了业余球员中的专业队员。
找个水平相当的球友一起经常练球是很理想的，现实却很难。水平高的，不愿意跟你多练（你懂的），水平低的，很多不知道怎么练。水平相当的，往往时间又不合适。曾经有个合适的练球球友，打了一阵子却去外地工作了（无语）。
基本功练习，对成年人来说，也是枯燥的。但是能坚持练习的，水平都很不错。
请教练是提高技术的有效方法，当然前提是你有系统的时间，和充足的资金。如果能有发球机练习，也是很幸福的，但是实话说这个更枯燥。
业余时间打乒乓球已十几年，一是喜欢二是为锻练身体。学乒乓球带给你的乐趣是无止境的。从开始拍子都拿不好，到后来参加区域比赛取得好成绩，主要得益于基本功的坚持磨练。做什么都得按规律办事，乒乓球的基本动就是将自己的技术符合这件事的规律。基本功的磨练并非一日之功，而是要贯穿整个过程，俗话说刀三天不磨生锈，乒乓球尤其是如此，听世界名将马琳说过一个星期不练球，打二队的年轻人都困难。可见练基本功有多重要。也许有人会说，业余锻炼而已，没必要那么注意基本功，熟不知基本功好一点，锻炼给你带来的乐趣是大不一样的。
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