已经在校队练了6年，是时候提高要求了！-乒乓找教练

原创 乒乓国球汇 2017-06-14 18:50

@信阳游侠：找教练+12岁，学校球队练球6年，请老师指点。

@姚老师：小孩子训练，一定要注意打好基础，这是最重要的。

观后感

拉球的动作，一看就是经过很长时间训练了，但是要想提高乒乓球技术水平的话，应该加强点以下的训练：

强化训练

1.增强力量训练，你现在的动作腰腿的力量都没有跟上，所以显着打过来的球威胁不大，爆发力不集中，随着乒乓球水平的提高，腿部和腰部力量都需要提升。现在不显，以后可能是大问题。

2.你现在的动作幅度有点小、不太舒张，所以也造成你不太好发力；

3.重心太高了，感觉主要是胳膊在打球，先把腿弯下来，把重心沉下来，沉到前脚掌，然后再体会用腰发力的感觉，现在全是胳膊，稳定性有，但是威胁性太差了，腿和腰的劲儿都用不到。毕竟在学校的乒乓球队里，要多为比赛竞技考虑一些。