生活中的悲伤与快乐都存在反思,平衡和多面性,冥想可以将这些方面加强。
冥想使人头脑保持开放,总是对客观世界保持兴趣。
我感觉自己越来越年轻,像是在游戏,重要的不是变老,而是继续学习和成长。
人们一直用冥想来放松心情,减轻压力,,但他的作用远不止于此。
许多研究证明,冥想不仅仅可以带给我们心灵的平静,而且可一抵御许多疾病,并提升人体器官的功能。
有些人可能觉得冥想的身心效果并没有传说中的那么神奇。
可是真正尝试过冥想的人,会发现,呼吸会减慢,连带这心跳也跟着减缓,血压下降了,新陈代谢也跟着下降了,肌肉不再紧绷,整个人轻松了不少!
这种效果不是因为休息而产生的,我们无法光靠坐着喝杯茶打个小盹就奢望获得同样的效果。
研究发现,冥想时,血液中的乳酸浓度会下降多达1/3,这个量是纯休息者的4倍之多。
乳酸下降之所以如此重要,是因为血液中的乳酸浓度与紧张和高血压有着密不可分的关系,如果向血液中注入乳酸,就会让人产生不安的症状。
冥想对人体荷尔蒙的产生也有很大影响。
巧克力,针灸都会刺激身体分泌内咖肽,慢跑者和爱上健身房的人也都很熟悉这样的情况,而冥想也会人身体增加内咖肽的分泌。
挪威的一项研究发现,那些每天冥想2次,时间在30分钟左右的人,运动过后,其血液中的乳酸水平明显比没有冥想的人低,而乳酸是导致肌肉疲劳和疼痛的重要物质。
研究者认为,冥想提高了身体的活动效率,就如同一种热身运动,因此当你运动的时候,身体就不会产生那么多的乳酸。
专家认为,冥想对人体的免疫系统有良好的促进作用,能提高人体抵抗力,起到预防疾病的功效。
国外有一项调查显示,沉思冥想者,比不善此举者发病率要低50%,染上威胁生命的重病的概率要低86%。
冥想不仅会消除身体内不利要的压力,同时也会促使人们保持积极的身心状态,这些都是单纯的休息所无法达到的效果!
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