失眠“死对头”是它，改善神经衰弱、失眠，只要几分钟睡觉到天亮

“睡觉睡到自然醒”是多少人的梦想？可你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天未亮就醒了？为何你总是睡不好，运动服药都不管用，若真如此，你就要怀疑自己是不是得了“心病”。

一般失眠情况有三种：第一，为世间俗事所扰心烦意乱，如工作、生活等情况；第二，为情所困，这是最糟糕最普遍的状态；第三，可能并非是失眠，而是身体气血不足导致的。

长期失眠造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复和更新，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构的病变。不仅如此，还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能，引起肥胖、皮肤松弛、生病，产生更多的负面情绪，诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。分享个方法养生配方，针对神经衰弱引起的失眠效果很好！

大别山土蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等多种人体所需物质，可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

酸枣仁粉熟眠茶

“酸枣仁，主烦心不得眠”。做酸枣仁粥的方法十分简单：将酸枣仁、生地黄各10克、粳米100克一起煮粥即可。也可将其与人参、茯苓一同放入粥中同煮。如果不喜欢自己动手，可以试试这款产品！

野生分心木核桃

它对失眠症有特效，如果有长期失眠的毛病，取分心木3克，泡水，早晚各喝一杯，尤其在晚上睡觉前喝一杯，失眠症将得以康复。因为它对失眠症有特效，对于老年人患失眠症又不适宜服用安眠镇静类药物者是最佳的选择。

葛根粉

适当补充野葛根，失眠的状况可以得到特别明显地改善。野葛根对心情烦躁，心悸，潮热症状明显改善。