第四个训练内容呢,主要是步法结合手法的训练。对于反手进攻的落点,有这么几个,一个是小三角这个球,第二个呢,是偏中路的这个球,以及半出台的短球,还有底线的长球。针对比赛当中这几个点,要有的放矢地进行训练。
在练习的时候,先要找到自己的基本位置,刚开始练的时候可以通过有序,小三角一个,偏中路一个,或者是一个短的结合一个长球。在这里面呢要注意,相对短一点的球一定是小动作,多用前臂以及手腕的力量,相对重心是辅助。那么相对长一点的球,要相对让开位,用上身体,用上重心,重心、腰腹结合手臂、手腕的力量。那么对于追身这个球呢,很多业余球友容易犯的问题是,脚底下不动只是去调整手的位置,这样重心、腰部的力量就用不上。一定要先动脚,始终要找到自己合理的击球位置,然后把球拉过去,然后再还原到自己的基本位置上就可以了。在这里呢,就不做示范了,因为这个内容太重复了。
第五主要是针对不同的旋转采用不同的拉法。我觉得业余球友,对于反手进攻当中一定要做到合理。球转,那么你拉过去的球要多加摩擦拉转,球不转可以采用快拉或者是拉前冲,出现机会球呢,可以采用以撞击为主结合摩擦。针对这几种拉法我来给大家做示范。
大家在看我拉球的时候一定要区分击球点、引板幅度大小,以及用力方向,刚开始练的时候主要练习调整技术动作框架。那么先发有序的,一个下旋球然后一个不太转的球,转球一般要把球拉转。
第六个学习内容,主要是针对在比赛当中经常出现的一种情况,对方发底线长球,然后站位比较靠前,等反应过来已经让不开位的情况下进行这种球的处理。练习这种球的处理的时候呢,主要是靠前臂跟手腕的一个动作,接这个球呢,板形相对要后仰一点,触球的中下部,这样的目的呢,是为了避旋转。第二个要做的是快速翻手腕进行摩擦,如果托得太多,这个球肯定就托出去了。
第三,一定要注意多往前走,不要往上,一往上走呢,这个球肯定下网。为什么呢?因为你制造的弧线的长度不够,导致球的下网,那么我来给大家做一个示范。在练习的时候呢,要规定两个脚不要动,就站在近台,然后呢让对方把球发到底线。我来给大家做个示范,再转一点。
最后一个训练内容是衔接的训练内容,下旋转上旋衔接。作为业余球友呢,要有方向性。第一板下旋球还是要以旋转结合落点为主,打起来以后不能像正手一样追求力量,还是以速度、落点为主。那么衔接第一板要转,然后第二板呢,可以采用反手撕或者是反手弹击,如果上旋球能够快速出旋转的话最好,如果出不来的话可以出速度,这个速度主要是击球时间和挥拍的速度。
对于上旋球来讲的话,如果弧线比较低,稍微加点摩擦,撕出去,如果说这个球出现机会球冒高的话,这个时候呢,可以采用弹击来进行处理,我来给大家做一下示范。我父亲会发一个下旋球,一个快点的,再一个下旋,一个小半高机会球,大家注意我的引板、击球时间和我身体的位置,注意步法的调整。
好,这就是这一集的内容,大家在练的时候一定别忘了,一定要从有序到间接无序,再到直接无序,也就是从简到难的这个过程,也不能只练有序,这样话在比赛当中也是运用不出来。好,就讲到这里,谢谢大家的收看,再见!
联系客服