众所周知，经常搓手脚对于人体有不错的养生保健功效，那么生活中我们应该如何搓手脚呢？今天不如就让小编带你一起来了解下搓手脚的方法以及它的功效与作用。
1.搓手——对搓手背手掌各50下
经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。
劳宫穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
鱼际穴：位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
少府穴：握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
在按压手掌时，还应注意几项原则：掌部穴位是一个小区而不是一个点;穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值;在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉;按揉可走直线也可画圈;初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度;可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈;第二遍相反。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。
2.3种搓脚方法能养生
1、温搓
在搓脚之前先用清水把双脚洗干净，然后准备一盆温水，把脚放进盆中浸泡7-10分钟，直到双脚感到温热，有充血感为止。这个时候用毛巾把脚上的水分擦干，然后用双手按摩、搓揉双脚。
2、干搓
干搓是比较常见的一种搓脚方法，双脚清洗干净之后用毛巾把水分擦干，用双手按摩脚底的涌泉穴等脚部穴位，也可以用双手揉捏双脚，活动一下脚指头。
3、酒搓
酒搓即用酒来辅助搓揉双脚，双手沾一些白酒，然后迅速按捏脚底以及脚背等脚底穴位，白酒能让双脚快速发热，促进脚底血液循环。
上文小编给大家盘点了3种搓脚的方法，那么搓脚对人体有什么好处呢？下面就跟着小编一起来学习下吧。更多搓手脚的方法和好处，尽在 微 信 公 众 号【食光记忆老薛家】，快快打开微信，速度get知识，健康养生。
3.搓脚的好处有哪些
1、提高睡眠治疗
如今有很多朋友都有失眠、多梦等睡眠问题，如果你每天都睡不好，那么建议你在睡前搓搓脚。专家认为，脚底有很多穴位与大脑相连，经常按摩脚部能缓解精神疲劳，改善睡眠治疗问题，另外，泡脚也可以让你更好更快的入睡。
2、促进新陈代谢
搓脚也有促进新陈代谢的作用吗？相信大家都不了解，搓脚之后我们能感觉到体内的血液循环变得更快了，当体内气血运行起来的时候人们的新陈代谢也会变快，所以搓脚确实有促进新陈代谢的功效。
3、能活络全身的经脉
脚底聚集了很多神经末梢，搓脚的时候会刺激到这些神经以及反射区，专家表示，经常搓脚可以调整全身神经的感传功能，在搓脚的过程中，身体内部受到堵塞的经脉也会变得通畅，如果你有气血运行受阻的现象，那么经常搓脚能改善症状。
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