在现实生活中,失眠的患者非常多,并且长期依赖药物的治疗,对身心健康造成极大的困扰,首先我们来分析一下造成失眠的原因
造成失眠的原因一般有两种:
一种是身体器质性的病变,比如神经调节失常,神经过敏等情况这个就必须用药物来治疗了
另外一种原因是个人因为情感情绪的原因造成的,比如是对发生的某件事有种种担心和焦虑导致的失眠,我们今天重点谈一下因为情感情绪的原因导致的失眠的疗愈
我们一般人在生活中处于2种状态,一种是妄想纷飞思想杂乱的状态,这种状态常常是在白天发生的,另外一种状态是晚上睡觉昏沉的状态。失眠就是因为不能把妄想纷飞的状态转变为昏沉睡觉的状态。
前面我们也学习和体验了有意识放松身体,在这个状态下,我们很容易长时间保持觉察。能够觉察心念的产生,因为妄想纷飞,思想杂乱都是因为一个心念产生而展开的一系列的思想活动,如果我们长期的保持觉察。那么每一个心念来的时候,就能如实觉知心念的产生,那么这个心念就不会再展开相续下去。心念处于随起随灭的状态。
这样保持一段时间之后,你会发现,身心会变的轻松和愉悦,内心只有觉察力。并没有思想和情绪的念头所相续展开,在这里有两个门;
一个门是持续的保持觉知通过引导进入禅定状态。
另外一个门就是我们所说的昏沉和睡眠。
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