养生先养心，心平则寿长

经常保持平静的内省能够让人体各个方面得到适当的调和，所以说养生中才有静心能长寿这种说法。我们养生的时候要先进行养心，当我们保证了一颗平常心之后，之后的养生带来的功效才能立竿见影。

仁者养心：一个人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和宽松，而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧，因此，“仁者寿”。善良者能获得内心的温暖，缓解内心的焦虑，故而少疾，恶意者终日在算计与被算计之中，气机逆乱，阴阳失衡，故而多病而短寿。

易性养心：“笑口常开，青春常在”。但是，人生在世，难保无忧，关键是毋使太过、勿令太久。中医“易性”的养心一法恰是“对症”的良方。所谓易性，即通过学习、娱乐、交谈等方式，来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法。具体方法因人因事而异，如“取乐琴书，颐养神性”，或“看书解闷，听曲消愁，有胜于服药”等等。

哲理养心：哲理养生是高层次的保健养生，与德、仁相辅相成，异曲同工，只有在实践中反复磨炼才能做到，是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。事实上，正确地待人待己，热爱本职工作，讲究生活质量，这不仅是做人做事的基础，也是养生防病的前提。

我们平常，尤其是老年人，在养生的时候一定要保持一颗平常的心态，这样对自己的身心方面都是能够起到很大的辅助作用的。所以说中医才有了养生先养心这一说法。