《黄帝内经灵枢·卫气》：“气在胫者，止之于气街与承山踝上以下”。
为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？因为川菜是辛辣的，西南地区湿邪比较重，生活在西南一带的人都需要靠它来化解体内的湿气。现在，不仅仅是西南地区，全国大部分地区人都有不同程度的湿气，都需要辛辣来化解体内的湿气，于是大家都开始爱上了川菜。
今天小编给大家介绍一下人体除湿最好的穴位——承山穴。
承山穴，在小腿肚下方正中，这里肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。顾名思义，承山就是承受一座山！山，就是我们人本身，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个扭结，是最直接的受力点。人体全部体重，全落在这一点上。山，还有另一层的意思，就是我们承受的压力，每个人都要承受来自生活、工作、学习中的压力，这些压力对一个人来说就是无形之中一座山一样，压的久了，就会感觉到累，使人产生疲劳感。同时，这种压力承山穴也会帮我们承担，缓解我们的疲劳。
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以它能通过振奋足太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
取穴位置
采俯卧位，下肢伸直足趾挺而向上，其腓肠肌部出现人字陷纹，于其尖下取穴。或直立，两手上举按着墙壁，足尖着地，在腓肠下部出现人字陷纹，当人字尖下取穴就行了。
承山穴的功效：运化水湿，固化脾土，还有舒筋活络，通畅理气，理气止痛的作用。
承山穴主治：腰腿及肛门等疾患：像腰痛、膝下肿、脚踹酸重、霍乱转筋、脚跟急痛、下肢不遂、腹痛、腹胀、等。
现代有常用于治疗腓肠肌痉挛、坐骨神经痛、急性肠胃炎、下肢瘫痪等。
如果你每天早上7点该起床的时候还是觉得困，觉得头上有种东西缠着，让你打不起精神来，或是觉得身体上有种东西缠着，让你懒得动弹，那么，不用看舌头，不用看大便，就能判断你的体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件湿衣服一样。
如何通过承山穴排湿呢？
艾灸：每日用艾艾贴艾灸承山穴2-3次，每次10-15分钟。
按压承山穴：承山穴按上去会感觉非常的酸痛，按压时用拇指指腹大面积接触承山穴，作大范围的环形按揉，手法要轻一点，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢的，可以加重手法，但是切记千万不要把自己按的疼痛难忍，在保障效果的情况下，尽量把疼痛感降到最低。
站桩：我们练习站桩时，脚跟要稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，也就是涌泉穴的位置，这样腿肚子所受到的力，正是作用于承山穴。所以，站桩也是在按揉承山穴，同样能达到减缓疲劳，祛除湿气的效果。
小编温馨提示
游泳的时候，小腿肚子会有抽筋，这时候只要揉一揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。
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