手脚回暖的3样“法宝”,全都在你的身上。
新一波冷空气到来了,人们开始穿上厚厚的衣服,尽管这样,依然抵挡不住寒冷。
一些人开始手脚冰凉,如果不做好防范措施,还会出现体寒,导致身体免疫机能下降,精神状况不佳等。
寒冷
对于女性来说,还会导致月经不调、量少,严重的还有不孕的危险。
手脚冰凉,可以通过经络按摩的方式来应对,人体中就藏着三处穴位,专门缓解手脚凉的情况。
藏在手上的阳池穴,冷了揉一揉
在手背和手腕的连接处,有一个阳池穴,它是支配全身血液循环和荷尔蒙分泌的重要穴位。
阳池穴
刺激这一穴位,能够促进血液加速循环,使身体回暖,同时有些鼠标手、手腕痛的人,也可以按摩此处,能有效缓解。
注意要缓慢进行,力度适中,时间尽量长,两手互相交替按摩,用中指按压,每天坚持数次。
腿上有个气冲穴,暖脚就用它
在身体的大腿根内侧,有一处气冲穴,在腹股沟动脉处。
这是冲脉气血的出口,经常按摩,能够引起下行,可以将气血输送到腿和脚部,暖腿暖脚效果好。
气冲穴
气冲穴是促进腿部血液循环的关键穴位,此外,它还能缓解腹痛、疝气、月经不调、阳痿等。
在按摩的时候,可以先按气冲穴,再按动脉,循环交替,直到腿脚有发热的感觉。
脚心里的涌泉穴,强筋壮骨效果好
脚底分布着很多经脉,与身体各脏器都关系密切,涌泉穴只是其中一个。
揉搓涌泉穴能够缓解手脚冰凉,每天早晚刺激此处穴位,促进血液循环,同时还能补肾、强筋骨。
涌泉穴
缓解寒冷对身体的影响,还有很多方法,平时都可以试一试。
多动手多动脚
天气越冷,越懒得动弹,越不动就越冷,对身体健康越不好。
所以越是冷越要动起来,甩甩手、散散步、跺跺脚,帮助身体回暖。
生姜泡脚
用姜水泡泡脚
晚上睡觉之前用热水泡泡脚,在水里加点生姜片,水温保持在稍微有点烫脚的温度,每次泡十分钟以上效果更好。
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