一个简单的小动作就能让血管更畅通，几乎人人都需要！

原创

   
   
   
    壹号专家健康说
   
   
   
    2017-12-22 17:37

 

很多人都比较讨厌抖腿的人，觉得经常抖腿的人不注重个形象，觉得抖腿的人是不稳重的，但是您知道么？最新研究表明，经常抖腿的人比不经常抖腿的人，血管会更健康。

在这里，有这样的一个实验，分别是请两组人上场，一组人静坐10分钟，一组人抖腿10分钟，在实验开始之前测一下血管的状况，在实验结束之后再次测一下血管的状况，最后的结果显示，抖腿的人血管功能是要好于静坐的人。

这说明了一个什么问题呢？

就是长期的腿部轻微活动，能够增强我们的血管功能，因为正常情况下，人体的下肢循环都不是很好，通过抖腿这个活动，相当于直接的活动了人的下肢血管，这对于提高下肢血管的活性，对于提升全身的血液循环水平，还是很好的。

所以大家不妨在平时工作的时候，在不打扰到别人的时候，就开始抖一抖自己的腿，除了抖一抖自己的腿之外，还可以拍打一下自己的腿部肌肉，按摩一下腿，使得长时间静止的腿部肌肉能够活动起来，这样能够使得腿部的血管血液循环好起来。

除了抖腿这种小动作能够促进血液循环，防止形成血栓等瘀阻之外，还有一个小动作能够防止腿部静脉出现瘀阻，这就是在晚上睡觉的时候，将腿部抬高，因为抬高双腿能够使得原本循环处于劣势状态的双腿得到缓解，使得下肢循环畅通，第一能够避免血栓的形成，第二能够避免因为循环不良导致的水肿。

总之，不管是抖腿也好，还是睡觉的时候加高双腿的位置也好，都是要通过增加下肢的循环，间接的保护全身的血脉通畅的，所以，在不影响别人的情况下，抖一抖腿，在晚上睡觉的时候，抬高双腿，全身的血管健康，会越来越好。