作者简介：老郭，天津资深球迷，天津飞狐乒乓球俱乐部核心成员，长期对乒乓球理论有独到的研究，[袁义兴乒乓]特约撰稿人。
问：经常听球友说，打球要迎前。那什么是击球迎前呢？
答：简单的说，在身体的前方位置击球就是击球迎前了。而迎前击球，就是在这个位置主动去击球，而不是被动的等球，要突出主动二字。
比如，对方回球线路短，前进速度慢，你主动的迎上去击球，而不是被动的等球慢慢的回落，这就是迎前击球了。
迎前击球，可以与来球的反弹力形成很好的合力，很好的发挥身体移动重心的惯性力量，大大提高回球的质量。也可以减少被动等球，造成的诸如漏球、发力不畅等问题。
业余球友，首先要建立击球迎前的意识，通过有意识的练习，早日形成下意识的击球迎前的习惯。
问：击球迎前具体如何体现呢？
答：个人认为，具体的击球迎前体现在以下三个方面，简称迎前三要素吧。
1、击球点的迎前
击球点的位置，根据不同技术的需要，是你发力最舒服的位置（球与你身体的物理空间位置，大概在你的身体正对的前方，大约一个小臂到一个半小臂的距离），称作合理的击球点。
所谓的击球点的迎前，就是在保证自己合理的击球点的前提下，相对合理的提前击球的时期。比如，相对于下降中后期击球，下降前期击球就是击球点的迎前了；同理，高点期就比下降初期迎前了；上升期后期就比高点期迎前了。
注1：每个人最舒服的发力击球点有所不同，自己要在平时的练习中，找到这个最舒服的位置，并在击球时尽量固定住这个舒服的击球点。
注2：使用不同的技术，击球点的位置也有所不同。比如，正手攻的击球点大约在身体的正前方；拉前冲的击球点，比正手攻要靠后一点；而拉加转的击球点大约在身体右侧偏前一点的位置。
2、身体位置的迎前
首先是盯球预判，移动步法，保证身体到达合适的击球位置。所谓身体位置的迎前，就是保证整个身体到达合理的击球位置，而不是只是手臂的到位。比如，身体在后，手臂前伸够着打球，身体位置没有到达合理的击球位置，这时身体的位置就不满足身体位置的迎前。
3、身体重心的迎前
身体重心的迎前，就是身体重心，朝着击球的方向移动时击球。比如正手拉球，首先蹬转带动躯干，在身体重心迎前时击球。没有重心的移动，只是用手臂拉球，那就不是身体重心迎前击球了。
以上三要素三位一体的时候，就是最佳的迎前击球了，是最理想的击球状态。
附图1 马琳移动中拉球示范
问：是不是每次击球都要同时满足这三个要素呢？
答：刚才说了，回球能做到三要素三位一体，是理想的状态。比赛中，来球是千变万化的，不可能每个球都能同时满足这三个要素的要求。我们要学会根据不同的来球，进行合理的调整，尽量多的满足这三个要素。不能同时满足三个要素时，要有合理的取舍，最大限度的满足回球的战术目的的需要。
问：如何进行迎前击球的练习呢？
答：可以用多球或者多球单练的方法，具体做到以下三点：
1、步法到位，养成先动脚，后动手的习惯。要练习在动中打，通过左右和前后来球的变化，加强左右步法和前后步法的练习。争取每次击球都保证身体到达最佳的击球位置。
2、移动重心击球。在练习过程中，多体会全身的协调发力，特别是体会用身体移动重心打球的感觉。
3、合理的击球点和击球时期。根据来球的情况和击球的战术目的需要，多练习在合理的击球点和击球时期击球。
击球迎前要点小结：步法到位，重心迎前，在合理的击球点及击球时期主动击球。
附图2 方博定点拉球示范
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