刘国梁总教练说过一句话：乒乓球比赛前发现问题越多越好，不可能每个问题都解决好，但也不可能一个都解决不好！是啊，每解决一个问题，也意味着有进步了，问题在哪里？自己要先知道问题，再去解决问题哦。
1、乒乓球重心问题
业余打球，重心过高，1.70米以上的业余球迷，这个问题是最普遍的。
首先业余爱好者，双腿挺直，能稍微弯下腰，已经不错。很多人是直挺挺的站着捞球，稍微一矮，尤其是下降期，基本就打不到了。
正确动作是，双腿站的要比肩宽，双膝要弯曲，弯腰，这样有利于用上腿部的蹬伸，以及转腰的力量，基本站位是不能挺直的。
重心基本在双腿间，弯弯腿，重心下来了，击球距离增大了，撞击力度加强了，威力也就增大了。
2、乒乓球站位离台距离的问题
业余爱好者，站位各种各样。有的球友站位会太过近台，因为这样便于搓球和防守，尤其是女球友。业余球友上单步搓球后就退不回来，当他们想进攻的时候，步法又不够好，总是先伸手，距离远了，动作基本都变形了。
其实不用站的离球台很近，基本上近台的球，速度都不是很快，上步是比较简单的，快的球基本都长，长的球基本都需要一个准备时间。离球台半步距离，足够上步，或者长球的直接攻或防。
3.业余爱好者步法的问题
步法移动，尽量并步。而大范围的交叉步，能尽量少用就少用，因为这个步法过去容易，回来是很困难的。经常见到爱好者的侧身进攻，就是因为交叉步用的不好，一旦对方防住，扑正手位是比较困难。
业余打球，太多的人注重手上动作，胳膊动作，而步法练的都非常少。平时多体会自己最舒服的击球位置，离身体多远，体会一下自己的击球空间感。打球多看线路，估量球过来离自己的身体的距离感，是撤步，还是上步，每次先伸手，一定是错误的。错的时候体会为什么没先动脚呢，是线路判断有问题，还是自己习惯养成问题？
其实乒乓球基本的训练，并不难，只是很多爱好者过于注重得分，赢球。打球，是个整体运动，上肢，下肢，腰部，需要合力，单纯靠胳膊，靠手，打球是很累的。
希望大家都能每天进步一点点，时间长了，终究会有很大的提高。
联系客服
