冥想是什么状态？

           
           

               

           

           
           

               

           

           
           

               

           

           
       

       
       

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            诸镜皆染
           
           
       
        3小时前
       
       

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首先是清醒，这种清醒体现在两个方面

1、对身体的状态有清楚的感知，比如坐姿，肌肉的松紧，注意力可以随意关注身体任一部位，不感觉到吃力、别扭。

2、对各种想法可以清醒的感知，并且不参与，不排斥。也就是可以对任何一个念头随时发起关注，且不受影响。

再次，放松，也包含两个方面

1、身体的放松，人体有639块肌肉，冥想时肌肉处于非紧张的状态，放松到极致，感觉身体内部是空的，身体犹如气体一般，轻飘飘的。当然这是一种感觉，攥紧拳头，会感觉到紧张，慢慢松开，继续放松，感觉反而减弱了。不断的放松训练，感觉会更细微更空灵。

2、精神的放松。精神的放松是指，不在企图控制各种想法，将自己抽离出来，不是我在思考，而是有一个人在思考，他有一个观念，他有一个他认同的想法，理论。这种思维视角的训练会让冥想者，进入一种置身事外的状态。此即为精神的放松。

能够做到清醒的放松，放松的清醒，对于冥想者而言这是最美妙的

       

       

           

               
                   
                   
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            居云润青
           
           
       
        10-02 11:08
       
       

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曾经有过几次冥想的经历，每次都是在练习憋气的时候，正常我也就憋一分半左右，当我沉浸在那种状态里最长一次快到了三分钟，每次想刻意的进入那种状态都很费劲也进不去，很多年记忆深刻的也就三次。不知道是不是所谓冥想。