今天我就跟大家分享一下每天靠墙8分钟,就可以让自己身体有三个大的变化:
1、减肥:众所周知,腿部是我们人体的第二个“心脏”,欲想长寿必先养腿;而城市的忙绿,大多数人都是就坐于椅子,导致了腿部到腹部堆积太多的赘肉,特别在吃完饭之后,血液的循环不舒畅,都会导致一系列肥胖的问题出现。而如果能吃完饭之后,稍作5分钟,然后靠着墙站立8分钟左右,可以避免腿部到腹部的赘肉,同时起到帮助我们消化的作用。
2、预防肩颈疾病:如今随着互联网时代的蓬勃发展,似乎,每个人都非常依赖手机;“半夜里在微信上面学养生”已经成为常态,久而久之,不但影响了健康,从而在外貌、气质都会大打折扣,不仅如此,许多身体上的疾病,例如骨盆前倾和肩关节超伸、驼背圆肩等体态的问题。在科学的角度出发,一天8分钟靠墙,正确站立的固定姿势,是能很大改善这些问题。
3、最佳体态的美观:有学过体态的女性就非常清楚,拥有最佳的侧面体态,才是最完美的,这5点分别为:耳垂、肩峰、髂脊最高点、膝外侧中点、脚踝,而一天站立8分钟,可以让身体的的正确姿势反应于大脑成为思维定势,从而达到最优美的体态。
这种看似简单的方法,其实,是模特和空姐们每天必备的法宝,靠墙站立的时候,要保持腰部的挺直,眼中看前方,呼吸均匀。一个月下来,你会发现整个人都变得非常美!
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