失眠想必大多数人都遭遇过，那种痛苦无需多言，但如果是夜间发作的牙疼所致，伤害指数更是暴涨，想想都可怕，估计恨不得分分钟把那颗折磨人的牙齿拔掉。
符合「疼到睡不着觉」「夜里发作」这两个条件的牙疼，大多数都是牙髓炎在作祟，而且这种疼痛异常剧烈，可以说是牙疼中的王者了，痛到让你怀疑人生。
为什么牙髓炎会这么痛？这还要从牙齿的构造说起。
最外面的牙釉质最坚硬，据说硬度接近于钻石，中间与骨头差不多硬度的的是牙本质，它们共同保护着里层的牙髓神经。所以当坏牙菌突破牙釉质、牙本质开始侵蚀牙髓神经，你说疼不疼！
这还不是最疼的，最疼的是保护牙髓的炎症细胞在与坏牙菌抗争的过程中，会释放一种叫溶酶体的物质，使得血浆成分迅速渗出，牙髓腔的液体量暴增。
牙髓炎一旦发生，这条牙神经就相当于被判了死刑，要么接受根管治疗把它拿掉，要么就在疼痛中等着它一点一点被细菌杀死。
看到这里是不是很担忧？失眠的原因本就千千万，就别再增加这让人痛不欲生的牙疼了吧。除了定期做牙齿检查，刷好牙才是根本之道！
干净的牙齿才不会病。刷牙也是讲究方法的，如果方法不对，不管用多贵的刷牙产品都只能事倍功半，效率低下，造成每天早晚“假装刷牙”的尴尬。
去年第四次全国口腔健康流行病学调查结果表明，我国5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，与十年前相比分别上升了5.8个、7.8个百分点；而35-44岁居民的牙龈出血检出率为87.4%，与十年前相比上升了10.1个百分点，这一人群的口腔内牙石检出率则高达96.7%。在电动牙刷已经普及化的日本，17岁蛀牙率仍达到52.61%。
如何刷牙才能最干净？这就不得不提到巴氏刷牙法——美国牙医协会和中华口腔医学会一致推荐的刷牙方法。巴氏刷牙法的精髓就是刷毛与牙齿呈45度角，这样能有效清洁牙龈沟，预防牙菌斑积聚，牙菌斑是绝大多数口腔疾病的罪魁祸首。
不过这个方法稍微有点复杂，有心的朋友要认真学习才行。坚持使用巴氏刷牙法刷干净牙齿，拥有一口健康的牙齿，不仅能享受美食，还能避免因牙疼导致的失眠！
你曾经牙疼+失眠过吗？你是怎么做的呢？来评论区留下你的心酸往事，看看多少人跟你有共同的经历！
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