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足太阳膀胱经的作用主要是升发人体阳气,换言之,人体有无精神,气力是否足,都依赖于膀胱经是否通畅。当推拿医师将后背行推拿、火罐或刮痧之后,人体即感后背如释重负,这就说明体内阳气得以升发。同样,适度运动也能达升发阳气的效果,汗出气化也会倍感轻松。
膀胱经是人体最大的排毒通道,其他诸如排便的大肠、发汗的毛孔、排痰的气管等,虽也是排毒的途径,但都是局部分段而行,最后都要并归于膀胱经,最后汇集到膀胱排出。所以,要想去除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。
膀胱经畅通对于身体如此重要,我们怎样才能最大限度地疏通它呢?这里要提到一个中医理念——子午流注。中医的“天人相应”观点认为,人体的功能活动、病理变化受自然界的气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律,选择适当时间治疗疾病,可以获得较佳疗效。
根据这个理论,刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3点到5点这个时间段。这时是膀胱经当令气血最旺,如果能按摩或动作激活其气血、疏通其经络,对人体有较好的保健作用。
以下两个动作可以很好地刺激膀胱经,可在每天下午3点到5点时坚持做:
一是取坐位,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持10秒钟,然后吸气双手带动上半身向上还原;
二是摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆,通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜。动作时间在10分钟左右。
(湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科-孙梦龙、叶勇)
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