9个一分钟动作，据说每天做能长寿

   
   
   
    寻医问药
   
   
   
    2018-07-21 18:02

 

生活中大家要多活动身体，具有增强身体素质的作用，能有效改善机体的抗病能力，经常搓手可促进血液循环，能提升机体的抗病能力，经常搓耳朵对身体有好处，具有延年益寿的功效，运动对人体是有好处的，经常不运动容易导致疾病产生，并且也会导致人体内气血无法畅通，9个一分钟动作，据说每天做能长寿。

少着急，少操心。因为急真的可以急出病来。我们说性格决定命运，其实生活方式也决定健康。就算是一辆再名贵的车，如果把油门踩到底一直开，不出一两年肯定坏了，人也一样啊。

别说你工作太忙了，减法生活做不到；别说你事情太多了，实在不行。事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，那你就要活得长一点，时间悠着点，你越悠着点，你越能发挥作用。

1.两手对搓一分钟；

2.手指摩头一分钟；

3.揉耳轮一分钟；

4.转睛一分钟；

5.拇指揉鼻一分钟；

6.叩齿卷舌一分钟；

7.轻按肚脐一分钟；

8.收腹提一分钟；

9.伸屈四肢一分钟。

中医认为，运动可以填充一个人的“内三宝”，即精、气、神，也可以改善一个人的“外三宝”，即耳、目、口。 比如每天快走30分钟，通过运动，内练精神、脏腑、气血，外练筋骨、肌肉、四肢，使内外和谐、气血周流，整个机体处于“阴平阳秘”的状态，防治百病，人老而不衰。

9个一分钟动作，据说每天做能长寿，大家要重视人体气血的调节，多吃些补充气血的食物，并且要加强锻炼，坚持锻炼身体，能提高机体的免疫功能，可以缓解身体的疲劳感，并且要采取合适的调养方法，尽量重视身体养生保健的工作，也要注意饮食结构的调整，增加饮食营养的摄入量。