咱们再来说一下落点。落点在比赛当中就是通过打落点导致对方步法的失位，找不准击球时机，从而占得主动。那么决定落点的因素，这里边就是一个是站位，再一个就是用力方向，那么在触球瞬间呢就是手腕的调整。那么这三者决定了落点。
那么平时练习落点的时候，我觉得很重要的一部分就是意识。你首先在练的时候，你心里要有一个落点的意识，我要打到哪。这样呢就是说在比赛当中，你的落点意识才会更加的强烈。再一个就是训练当中的落点，你可以采用拿一块布，比如说你想打左半台，你就把右半台蒙上。如果说你想追求高一点儿，想打这个点，那么在这个点的周围全弄上布，然后来增加落点的训练。
那么对于初学者来讲落点的话，前两者更为重要，站位、重心的走向以及挥拍方向，决定打哪个落点，当你水平高的时候再去练习手腕。不建议初学的时候用手腕去调整，因为你运用手腕去调整的话，你的这种击球感觉、对球的控制就会有影响。所以说，当你有这种能力的情况下，然后再加上手腕的调整，来达到落点的精细化和这种突然性。
咱们再来说一下力量。力量的作用性在这里就不多说了，地球人都知道。决定力量的因素主要是在你引板前拍与球的距离，以及你挥拍时的挥拍距离，还有就是你整体的协调发力，这三者决定力量的好坏。那么力量更多地体现在撞击球，只有你撞击多了，你的力量才能够更好的体现。
那么在平时训练当中的时候有一个很好的方法，就是练杀半高球，然后来提高整体发力的这种感觉。其实这种半高球的话你在检验的时候呢，看你通过杀半高球，杀的这个距离有多远，那么每个人的力量都会有一个极限，当你达到这个极限自己提升不了的时候呢，而这个时候呢就是可以增快你发球的频率。刚开始发的时候是一板一板的发，那么你在发的时候可以适当的加快，那么就看这两个球或者三个球你的这个击打的距离，是不是跟你单板的距离是一样的，提高这么一块儿。
那么当你的力量感觉有了提升以后，那就是要运用到你的平时的进攻上面。比如说拉弧圈。拉弧圈在训练当中，有意识的去提高这个力量，来达到这个力量的提高。当你定点的时候能够发上力的时候，那么再加上步法。那么通过步法调整，看这个发力是不是协调，是不是能够发上力，当你步法很好，那么再加上盯球。那么你通过判断、盯球、找点，然后再去发力是不是能够发上力。这就是在训练过程当中一步一步的循序渐进地去提高你的力量。
那么咱们再来讲一下旋转，旋转也是乒乓球当中的核心要素，首先咱们先来理解一下怎样产生旋转。其实我觉得用一句话来概括的时候就是说，在你挥拍用力的时候远离球心，这个球就能产生旋转。如果说挥拍的时候，啪一下直接撞击球心，这个球就没有旋转只有撞击。那么怎样去决定旋转的强弱呢，一个就是自己的这种摩擦方式，你的摩擦方式是不是对了。比如说发下旋球，你是不是能够摩擦到球的底部。再一个就是摩擦距离、摩擦速度，以及你自身的爆发力，这四者决定你这个球的旋转强弱。
那么在练习旋转的时候，首先我觉得还是要掌握摩擦的方式。不管是拉球、发球、搓球，追求旋转的时候，你要先找到这种摩擦的方法，找准触球位置。先放松，不要说没有找到这种方式就要去加力。你越加力，摩擦的方式不对，那你这种摩擦的感觉也出不来。
当你掌握摩擦的方式以后呢，这个时候就有两个方向，是摩擦距离和摩擦的速度，这个主要是取决于什么呢？主要是取决于你的击球点。那么击球点相对早的时候呢，这个可能更重要的是取决于摩擦速度，比如说快搓。快搓的话可能就需要动作小，手臂的搓球速度要快，来增加球的摩擦速度，产生更强烈的旋转。而拉加转的话，这个时候可能更多地通过摩擦的距离来产生更强大的力量，来增加这个球的旋转。
我觉得作为业余球友来讲的话，追求这两个方向一种就行。不要追求既要有摩擦速度又要有摩擦距离这种。因为这种我觉得是专业队或者是更高层次去追求的东西，而不是说作为业余。作为业余的话该把摩擦速度出来的球旋转出来，能出来就算不错啦。其次在练的过程当中，可以加强一下自己爆发力的这种练习。腿部力量腰腹力量包括前臂、手腕、手臂，因为你的力量越好一些的话，那么在这个摩擦感觉好的情况下会有一定的加强来提高旋转。
最后咱们来讲一下节奏，节奏的变化能够影响到对方的节奏，造成对方的失误。那么决定节奏的因素我觉得有这么几点，击球点、轻重力量的大小、引板的用力方向以及撞摩比例的调整，这些都是决定节奏变化的因素。那么我觉得最关键的还是旋转。如果说有旋转的加入的话，这种主动性会更强一些。
那么大家在平时训练当中可以分三块去练，一块是控制。控制的话，我觉得就是可以练快搓、慢搓，这里边的话可能更重要的就是击球时机。进攻方面的节奏的话，我觉得可以练加转与前冲的这种转换，这里边可能更多的就是打磨比例的调整。第三就是防守，防守的话就是减力挡加力推，这里边儿可能更多的就是练习力量的调整，来达到这种节奏的变化。当练到好的时候可以增加转换，在一个球里边儿可能也有控制也有进攻，这里边也是在能力比较强的情况下再去考虑。
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