原来常便秘是这些因素导致，手臂一个穴位可很好地缓解便秘问题

支沟穴，位于前臂背侧腕背横纹上3寸处，是手少阳之脉所行为经的经火穴。手腕属上肢，“肢”字古与“支”通，穴在两骨之间狭窄如沟渠，故名支沟。下面，我们就来看一下，支沟穴在日常生活中的具体应用。

腧穴治疗范围

胸肋痛

刺激本穴，可理气、通络、止痛，治疗情志失和、肝气郁结、气机不畅、脉络痹阻和气血瘀滞造成的胸肋疼痛症状。若是证见烦热口干、二便不畅、舌红苔黄等气郁化火征象的胸肋痛，可用三棱针针泻支沟穴以清肝调气。如果大家对于针刺手法不太熟悉的话，可取一根棉棒，用棉棒的圆钝头扎刺穴位处，此法可取得与针灸类似的效果。但属于精血亏损，肝阴不足，血虚不能养肝，脉络失养所致的胸肋痛，一般不可用本穴施治。

便秘

便秘是我们在日常生活中经常会遇到的一种病症，也是很让人头痛的问题，而支沟穴就是一个可治疗便秘的特效穴位。无论是因精血枯燥，津液亏损，肠道内失其滋润的虚秘；或肠胃积热，耗伤津液，热伏于内，燥热内结的热秘；或情志不畅，气机郁滞，不能宣达，通降失常，传导失职所引起的气秘，也就是“气内滞而物不下”之便秘问题，通过刺激支沟穴均可取得很好地缓解效果。如果你正因为便秘问题而苦恼不已，就可试一试支沟穴的作用。

除了支沟穴的独特功效外，还可与其他腧穴配伍，如果配泻阴陵泉穴，可通胁络，调气机；配泻足三里穴，可清热通便；配泻天枢穴、上巨虚穴，可清肠腑，通大便；配泻天枢穴、气海穴，可行气导滞，通肠治秘；配补复溜穴、三阴交穴，可养血生津，润肠通便。大家可根据自身情况选择使用。

刺激穴位时可采取按揉的方式，将拇指的指腹按在穴位处，然后以穴位为中心，保持一定的力度旋转按揉，每次按揉5-10分钟，以皮肤表面发热发胀为宜；艾灸的方法也可用来刺激穴位，将艾条点燃后放在穴位处，距离皮肤表面约2-3厘米，以皮肤表面感觉温热无灼痛感为度，每次艾灸15-20分钟即可。