头面部由于解剖结构比较特殊,对震动、疼痛的感觉比较灵敏,因此拍打时一般多用手指。面积较大一些的部位,可四指并拢,以腕关节带动四指进行拍打。面积稍小一些的部位,可用十指和中指并拢进行拍打。至于头顶部位,则可用手掌掌心部位进行拍打。
头部拍打可以刺激大脑的深层细胞和神经元,大大提高反应灵敏度和记忆力,增强脑神经功能,还能同时畅通脑血管。头部拍打可以达到消除大脑疲劳感的效果,尤其适合脑力劳动者来使用。
面部拍打对皮肤有极大的益处,能促进毛孔的收缩,紧致皮肤。一般而言,面部拍打时用力宜小,尤其是眼眶周围,不可猛拍。头部拍打时用力可稍大,特别是头顶。如用手掌拍打时嫌力量不足,可用掌跟处进行拍打。
拍打头部
头顶部有百会穴,由于百会穴具有调节血压的作用,因此拍打百会穴有很好的调节血压的功效。平时血压偏高者,拍打以后血压下降;平时血压偏低者,拍打以后血压上升。除此之外,拍打百会穴还能有效防治脑动脉硬化症。
操作步骤:
(1)站立或坐立,从前到后,两手同时用轻或中等力度拍打头部。
(2)再从后至前拍打,反复100~200下。
拍打颈部
为大脑供给血液的多条主要血管都经过颈部到达大脑。拍打颈部可促使血管扩张,从而改善大脑供血不足的状况。拍打时要注意拍打的力度,不可太轻,也不宜过重,频率不必太快。
操作步骤:
(1)站立或坐立,双目平视前方,全身放松,呼吸自然,沉肩坠肘,举起双臂拍打后颈部。
(2)逐渐向上拍打,一直拍到前额部,再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5~8次。
指拍鼻翼
指拍鼻梁可刺激肺经,中医说'肺主皮毛''肺主呼吸'。肺气的强弱与'卫气'的关系十分密切,'卫气'即'卫外之气',即西医所说的免疫力。
肺气强则'卫气'强,'卫气'强则免疫力强,免疫力强则可极大程度免除患病之忧。拍打鼻翼时要着重拍打鼻翼旁的迎香穴,以及迎香穴向上一些的部位,因为这里还有打鼻翼时要着重拍打鼻翼旁的迎香穴,以及迎香穴向上一些的部位,因为这里还有一个能够提高免疫力的穴位,叫上迎香穴。
操作步骤:
(1)两手的中指与十指并拢,从鼻翼旁的迎香穴起交替或同时拍打鼻翼两旁。
(2)逐渐拍打至鼻根处,再向下拍打至迎香穴止,以鼻腔内感觉发热为度。
拍打面部
面部结构比较特殊,拍打不同部位时要使用不同的手法。如拍打额头时可用掌心,而拍打眼睛周围时,则最好只用一根手指的指腹来拍打。
拍打面部不必过于在意拍打的次数,而应注意经过拍打后,面色是否变得红润。如果面色已经红润,说明拍打已经到位。拍打两颊时可采用一边画圈一边拍打的手法,可以两侧同时进行拍打,也可先拍一侧,再拍另一侧。
操作步骤:
(1)四指并拢,用指尖轻轻拍打面部,依次拍打额头、两颊、下巴等部位,2~3分钟即可。
(2)从两颊一边画圈一边拍打,逐渐拍到耳前,反复半分钟。
(3)轻轻拍打额头,由额头中心往两侧太阳穴方向拍过去,一边画圈一边拍打,反复半分钟。
(4)拍下巴时,从下巴往两颊斜上方方向拍打到耳下方。一边画圈一边拍打,反复拍打半分钟。
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