不管业余选手还是专业选手都必须掌握的技术

前几天球友都说我讲的反手拧拉台内下旋球《这项技术绝对是铁搓党的噩梦》难度太高，那今天我们就来讲讲相对来说难度低点，也是横拍必须要练的一项技术——横拍反手拉下旋球。比赛中对手搓反手位下旋球是个很常见的现象，解决好反手位拉下旋球的话，就能够大大的提高进攻的手段，进攻的区域。

首先左脚稍前，右脚在后，手放在身体的右前方。引拍时左腿弯曲，降低重心，上身前倾，同时以肘关节为支点，将前臂内收，球拍自然下垂引至大腿根和膝盖中间位置，拍面要亮开。挥拍时重心由左脚转向右脚，向上蹬地，蹬地的同时，身体稍稍向前迎，以肘关节为支点，前臂带动手腕向上前方发力。

要注意的有几点，首先是击球时间。拉下旋球要拉高点刚往下回落的时候，这时我们的拍子是由下往上的，而球是由下往上的，这样我们就能借上力，就能产生合力，质量才会高。

还个是击球的部位，我们在触球点基本上是中部偏侧面的位置，因为球的侧面旋转是最弱的，所以这样不容易吃旋转并且更容易向上摩擦，制造足够的旋转。

有些球友为什么老是拉下网呢？ 多数是因为在引拍时，起手位置过低，挥拍时几乎是从下往上垂直向上发力，这样的话只有向上的力量，而向前的力量太少，虽然可以拉高弧线，但还是会下网。所以我们引拍时不能光把拍子放下了，而同时要把重心也降到相适应的位置，这样在蹬转过程中才能顺畅的发力，而触球时向上时还要有个向前的力，球拍要有从球上面滚过去的感觉。我们刚开始练反手拉下旋球时，必须要注重腿部和腹部力量的协调发力，不能光注重腰或腿单方面的发力，要使腿和上半身在腰的支撑作用下形成一个整体，不能上下脱节，在蹬地的过程中一定要有个瞬间的发力，使力量能够更加集中。

虽然我们说要集中发力，但和正手拉球一样，也是要有个松紧过程的。我们只需要在击球的一瞬间前臂肌肉收紧一下，而在引拍、挥拍、击出球后都是放松的，全程紧张同样无法很好的发力。