迎前击球,可以与来球的反弹力形成很好的合力,很好的发挥身体移动重心的惯性力量,大大提高回球的质量。也可以减少被动等球,造成的诸如漏球、发力不畅等问题。
业余球友,首先要建立击球迎前的意识,通过有意识的练习,早日形成下意识的击球迎前的习惯。
1、击球点的迎前
击球点的位置,根据不同技术的需要,是你发力最舒服的位置(球与你身体的物理空间位置,大概在你的身体正对的前方,大约一个小臂到一个半小臂的距离),称作合理的击球点。
所谓的击球点的迎前,就是在保证自己合理的击球点的前提下,相对合理的提前击球的时期。比如,相对于下降中后期击球,下降前期击球就是击球点的迎前了;同理,高点期就比下降初期迎前了;上升期后期就比高点期迎前了。
注1:每个人最舒服的发力击球点有所不同,自己要在平时的练习中,找到这个最舒服的位置,并在击球时尽量固定住这个舒服的击球点。
注2:使用不同的技术,击球点的位置也有所不同。比如,正手攻的击球点大约在身体的正前方;拉前冲的击球点,比正手攻要靠后一点;而拉加转的击球点大约在身体右侧偏前一点的位置。
2、身体位置的迎前
首先是盯球预判,移动步法,保证身体到达合适的击球位置。所谓身体位置的迎前,就是保证整个身体到达合理的击球位置,而不是只是手臂的到位。比如,身体在后,手臂前伸够着打球,身体位置没有到达合理的击球位置,这时身体的位置就不满足身体位置的迎前。
3、身体重心的迎前
身体重心的迎前,就是身体重心,朝着击球的方向移动时击球。比如正手拉球,首先蹬转带动躯干,在身体重心迎前时击球。没有重心的移动,只是用手臂拉球,那就不是身体重心迎前击球了。
如何进行迎前击球的练习?
1、步法到位,养成先动脚,后动手的习惯。要练习在动中打,通过左右和前后来球的变化,加强左右步法和前后步法的练习。争取每次击球都保证身体到达最佳的击球位置。
2、移动重心击球。在练习过程中,多体会全身的协调发力,特别是体会用身体移动重心打球的感觉。
3、合理的击球点和击球时期。根据来球的情况和击球的战术目的需要,多练习在合理的击球点和击球时期击球。
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