浅谈打球“迎前”为什么要“迎前”如何练习“迎前”？

迎前击球，可以与来球的反弹力形成很好的合力，很好的发挥身体移动重心的惯性力量，大大提高回球的质量。也可以减少被动等球，造成的诸如漏球、发力不畅等问题。

业余球友，首先要建立击球迎前的意识，通过有意识的练习，早日形成下意识的击球迎前的习惯。

1、击球点的迎前

击球点的位置，根据不同技术的需要，是你发力最舒服的位置（球与你身体的物理空间位置，大概在你的身体正对的前方，大约一个小臂到一个半小臂的距离），称作合理的击球点。

所谓的击球点的迎前，就是在保证自己合理的击球点的前提下，相对合理的提前击球的时期。比如，相对于下降中后期击球，下降前期击球就是击球点的迎前了；同理，高点期就比下降初期迎前了；上升期后期就比高点期迎前了。

注1：每个人最舒服的发力击球点有所不同，自己要在平时的练习中，找到这个最舒服的位置，并在击球时尽量固定住这个舒服的击球点。

注2：使用不同的技术，击球点的位置也有所不同。比如，正手攻的击球点大约在身体的正前方；拉前冲的击球点，比正手攻要靠后一点；而拉加转的击球点大约在身体右侧偏前一点的位置。

2、身体位置的迎前

首先是盯球预判，移动步法，保证身体到达合适的击球位置。所谓身体位置的迎前，就是保证整个身体到达合理的击球位置，而不是只是手臂的到位。比如，身体在后，手臂前伸够着打球，身体位置没有到达合理的击球位置，这时身体的位置就不满足身体位置的迎前。

3、身体重心的迎前

身体重心的迎前，就是身体重心，朝着击球的方向移动时击球。比如正手拉球，首先蹬转带动躯干，在身体重心迎前时击球。没有重心的移动，只是用手臂拉球，那就不是身体重心迎前击球了。

如何进行迎前击球的练习？

1、步法到位，养成先动脚，后动手的习惯。要练习在动中打，通过左右和前后来球的变化，加强左右步法和前后步法的练习。争取每次击球都保证身体到达最佳的击球位置。

2、移动重心击球。在练习过程中，多体会全身的协调发力，特别是体会用身体移动重心打球的感觉。

3、合理的击球点和击球时期。根据来球的情况和击球的战术目的需要，多练习在合理的击球点和击球时期击球。