反手撕技术（上）
反手撕技术（下）
大家好，欢迎收看《袁义兴乒乓球教学技术篇》，我是你们的老朋友袁义兴，今天来讲一讲反手撕这项技术。反手撕这项技术在比赛相持当中具有很大的威胁性，它具备速度快、突然性强的特点，并且还有一定的旋转。
掌握反手撕这项技术难度也是非常大的，首先需要先把拨球练好。 怎么才算练好拨球呢？要注意三个标准。
第一个标准是要求动作规范、稳固，当你动作在规范基础上稳固的话，就说明你达到了一定的协调性、紧凑性。因为反手撕协调性和紧凑性要比反手拨球更高一些 。
第二个标准是轻重力量的调节。就是反手拨球你会轻会重，这个标准主要体现在对球的感知能力上，因为反手撕的感知能力要比拨球要高一些。
第三个标准是拨球会抢基本点和找点的意识，因为反手撕这项技术找点能力要更强一些，这就是三个标准。当你达到这三个标准以后，再学习反手撕这项技术。
好，咱们来说说反手撕的动作要领。先区分一下反手撕与拨的区别是什么，相同点又是什么？首先咱们来说说相同点，相同点就是在于发力方式是一样的。具体怎么去发力，看一看前面拍的教学视频《第二集反手拨球》就明白了。
这是相同点，发力方式是一样的，不同点是什么呢？不同点是拨球是撞击为主，撕球是在撞击的基础上增加摩擦。
首先是准备姿势的板形。拨球的板形角度是稍前倾，撕球的板形要前倾，这是第一个区别。
第二个区别是引板的时候，拨球相对下压一点、固定一些，只是前臂往后引。撕是前臂带动手腕，手腕内收往后引。为什么要加上手腕呢？目的是为了更充分地摩擦。这是第二个区别。
第三个区别是撕球的击球点要比拨球更早一点。拨球的击球点是上升后期，撕球的击球点初学者是上升前期稍晚一点。
再一个区别就是触球的部位，拨球的触球部位是在中上部，撕球的触球部位是在中上部转向顶部。
最后一个是击球前后的板形的区别。撕球的板形肯定是下压的，拨球的板形相对固定，也就是稍前倾这个关系。
基本上就是这几个区别，练习从拨球转向撕球，只要注意这几点，说明你是撕球。好，我给大家做一下反手撕的示范。
好，咱们来讲讲练习反手撕训练中一些注意事项。
第一个要注意的事项，是从撞击到摩擦的过程，也就是撞摩比例的调整，怎样去调整呢？主要就是前臂跟手腕的调整。练习拨球手臂的运动轨迹相对是一条直线，反手撕的时候手臂要有一个微小的曲度，也就是画弧。从撞击到摩擦的转换主要是靠前臂跟手腕的一个外展。这是第一个注意的事项。
第二个注意事项是要根据你的个人的能力来调整画弧的曲度。这个主要就是看你动作的集中性，你不能象专业运动员一样，专业运动员在撕的过程中板形压得是非常厉害的，基本上看不出曲度。但是作为业余球友来讲，因为自身的爆发力和手上的感觉不能以专业的要求去相比，所以作为业余来讲撕的时候曲度要多一点，依据主要是爆发力，如果你的爆发力相对好一点，相对来讲你的曲度就可以稍微小一点，如果你爆发力很一般，相对来讲这个曲度一定要大一点，也可以理解为击球前跟击球后的板型的调整，曲度越大，板形的调整范围就越大，曲度越小，板形的调整幅度就越小。这是在训练中注意的第二个事项。
第三个注意事项是撕这项技术对找点的要求非常高。在平时练习反手撕的时候，不管是定点的也好，不定点的也好，一定要有找点的意识。打完球以后一定要迅速还原，再为下一板击球做好准备。在平时练习当中容易犯的一个什么错误是什么呢？就是脚不动，靠手去找球。你比如说球给到身体的左侧，然后手就往这里够，球给到追身，手就放到身体的右侧，在反手撕的时候一定要注意，始终是在身体的正前方，通过步法去找这个点，这样你的找点能力才能提高。你的找点能力提高了，对于你的反手撕的掌握也就提高了，这就是练习反手撕要注意的第三个事项。
第四个注意的事项是手腕的运用幅度。一般来讲，主要 根据你的发力情况。你比如说对方球速过来非常快，这个时候用中等的力量去撕，这个时候手腕是相对固定的。这个相对固定不是说手腕不用，因为撕是需要有摩擦，所以手腕是要用的，也是前臂带动手腕往前上去用力，但是对一般球手臂停手腕也停。对于一般的击球，也就是中等力量的时候，手腕的运用。什么时候把手腕甩出去呢？也就是你发大力的时候，决定得分球的时候，这个时候撕的时候把手腕甩出去，前臂送出去的时候反手腕再往前一点，把手腕甩出去，这样速度旋转才会更强烈，可以把手腕要相对的送出去，这就是在撕当中手腕的运用。
最后咱们再讲一讲对于长短球的处理。很多球友在长短球的处理当中出现了一个偏差，容易用条件反射的去击球，会导致击球的失误，所以在这里给大家强调一下。
对于处理短球来讲，这个用力方向应该是往上要多一点，目的性就是缩短球的距离，如果说往前撕的话，线路太长，会导致球的出界。
另外一种就是对于这种长球，对于这种长球很多人在处理的时候就往上挺。你往上挺这个球就容易下网，为什么呢？因为他制造的长度不够而导致这个球的下网，这个时候的用力方向一定要多往前送一送，往前送一送这个长度才够，才能避免下网。这就是在反手撕的时候要注意长短的处理。
好，反手撕这一集就讲完了，咱们再来看一看专业运动员反手撕的示范。
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