改善失眠、健忘的特效穴！按按头顶1分钟提神又纾压

常常听到别人说「洗完头，感觉整颗头都变轻了！」，或许你会觉得这是一种心理作用，但其实是在洗头的动作中无意间刺激到了头顶上掌管神经的穴位－四神聪，在这里由运动治疗协会副会长神崎贵子，来教你怎么按才对，简单快速又有效！

四神聪，「四」个「神」经穴位，按了就变「聪」明

顾名思义，四神聪就是总共有四个点，能让你有放松精神、头脑便轻松的穴位。它属于由十四经为基础延伸出来的、有特定治疗效果的「奇穴」。

而它的位置在哪里呢？首先你要先找到你的「百会穴」，也就是从两耳延伸的线和头顶交汇的地方。四神聪穴就在百会穴前后左右约两个指头距离的四点。

左右、上下各按三次，每次五秒 神崎贵子指出，这个穴要用中指，左右两穴按压五秒、三次后换成上下两穴按压五秒，同样也是三次。

按到微痛的感觉最刚好，提神醒脑超轻松

不用太出力，但也不能只是轻按，大概力度施到能微微觉得痛，才是最适合的。天气变化大时，常导致自律神经失调，会开始出现轻微的头痛、烦躁的感觉，利用这个简单快速的方法，改善失眠、健忘、晕眩等，消除恼人的精神问题吧！

当然也非常适合考生或是行程紧凑时，在短暂的休息时间按压，放松提升记忆力！从「头」开始，让身心灵轻盈了起来！