粥里撒一点，不到3周，滑膜炎没了，膝盖不肿不痛，爬山都轻松

90多岁老中医：粥里撒一点，不到3周，滑膜炎没了，膝盖不肿不痛，爬山都轻松】

寒冷的冬季，对于骨科病人来说倍感煎熬。特别是一些腿疼病人，甚至连走路都困难，给工作和生活带来太多困扰。

膝盖关节疼痛，已成为骨科疾病的“黑暗杀手”之一。其困扰着各个年龄段的人，打破了年龄、职业的限制。而导致膝盖疼痛最为常见的便是膝关节滑膜炎，本来是中老年阶段才高发的骨科疾病，发病年龄却在逐年下降，发病人数也在迅猛增加。

滑膜炎为何会高发呢

1、受冷受潮
如果膝盖长期处在一种受冷受潮的情况下，就会很容易导致膝关节损伤，出现膝关节滑膜发炎。

2、运动不当
运动强度过大，可能就会造成滑膜组织充血，而且因为得不到休息不能彻底恢复的缘故，造成关节积液的出现，进而发展为滑膜炎。

3、体重超标
肥胖的体重大部分在上身，无形中就加重膝关节的负担，这样就会导致我们各个关节更易磨损，长此以往的话，就会让我们的的膝盖产生损伤，导致产生滑膜炎。

滑膜炎有哪些危害呢
1、上下楼关节疼痛不敢用力，钻心疼痛，活动受限。
2、两腿走路发软，关节咔咔响，并且肿，疼，麻。走路时腿无力，甚至会摔倒。
3、此病还有可能引起其他感染性疾病，比如风湿性增生和感染性关节炎，结核等。
4、久坐后，关节僵硬不敢迈步。影响生活质量。
5、稍受风寒，关节肿胀加剧，积液增加，甚至变形。更严重的会使行动不便，甚至残废等。

【滑膜炎的缓解方法，第3种最有效】
1、运动康复
双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

2、艾叶烧酒米醋外敷
材料：艾叶120克，米醋50克、白酒100ML、清洁的毛巾。
做法：把艾叶和米醋一起放在锅中，再加适量的水，煮沸。最后加适量的优质高度白酒搅拌均匀，倒进干净的盆里。把清洁的毛巾放在盆里浸湿，温度适宜后，放到膝关节处进行热敷。
功效：艾叶有温经止血、除湿驱寒的功效，通过毛巾热敷可以使药效更快渗透，起到缓解膝盖疼的作用。

3、科学治疗滑膜炎的方法一一温敷
以上这些方法都会对膝盖疼有一定的缓解作用，只是效果会慢点。中医治骨病，讲的是“内病外治”，膝盖疼时，配合一些中药外敷，就可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。在《中华骨科》中多次提到了

一一黄塔.明时通.筋骨膏。

这款起源于明代万历年间，于2009年被河南省政府列入“非遗名录”，经过400多年的传承，颈、肩、腰、腿、关节炎等人用后，九成以上都得以恢复。贴敷几分钟就会有明显感觉，两个周期差不多就可，且不易复发。已在药 监部门备案，可放心使用。
注：此方是受国家扶持的传统中医项目，目前在很多主流 网购 平台都有的。

4、粳米粥里放黑豆(需经常食用)
在粳米粥中放入黑豆，黑大豆粳米以1:3比例，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗福倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。早晚佐餐食用。具有祛风活血，利水康肿，用于滑膜炎的治中食疗及滑膜炎治疗后的恢复保健。

滑膜炎的饮食禁忌
当膝关节红、肿、热、痛的病人不宜吃辛辣刺激食物如葱、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒等。中医认为，吃辛辣刺激食物会加重热象，从而抵消清热凉血及滋阴药物的功效。少吃高动物脂肪和高胆固醇等食物，少喝酒少抽烟，应多食动物血、鱼、蛋、虾、豆类和牛肉等“腱子”类食物，利于关节的康复。要均衡饮食，肥胖者需指导患者减轻体重，以减轻关节的负担。